23.02.2010 С Днем Защитника !
Принято было считать, что 23 февраля 1918 года отряды Красной гвардии одержали свои первые победы под Псковом и Нарвой над регулярными войсками кайзеровской Германии. Вот эти первые победы и стали «днем рождения Красной Армии». С... подробнее
18.02.2010 Пик бицепса.
Пикованный бицепс делает законченнее и выразительнее руки, это всегда беспроигрышный вариант. Каждый ли сможет сделать такие бицепсы? Ведь из всей истории бодибилдинга мне вспоминаются лишь несколько человек ,которые имеют такое отличие: Арнольд Шварценеггер,... подробнее
13.02.2010 Олимпиада 2010 в Ванкувере.
Начались XXI Зимние Олимпийские игры в Ванкувере. Буду следить за этим событием и болеть за наших ребят. Особый интерес у меня вызывает конькобежный спорт, т.к. в составе команды будет мой хороший знакомый и земляк Евгений Лаленков. Пожелаем нашим спортсменам... подробнее
11.02.2010 Железный Мир.
В первом номере журнала «Железный Мир» опубликована моя статья о тренинге плеч. Номер уже в продаже. Фотогалерею можно посмотреть http://www.ironworld.ru/ www.fitness-test.ru на пару дней закрыт по техническим причинам. Идет тестирование... подробнее
31.01.2010 Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.Техника выполнения.
Жим штанги лежа – это базовое упражнение. Существует очень много жимовых техник, но т.к. речь идет о бодибилдинге, я расскажу вам о самом значимом и о тех методах, которые люблю использовать я. Также есть некоторые нюансы, которые позволят вам четко... подробнее
23.01.2010 Мускулы Голливуда. Мой первый допинг-тест.
22.01. дал интервью телеканалу Россия о вреде анаболических стероидов в спорте. Тема сложная, отвечать было не просто, посмотрим как смонтируют. В основном речь шла о приеме стероидов в подростковом возрасте. Я рассказал на своем примере, каких результатов... подробнее
15.01.2010 Болят мышцы!
После двухнедельного отдыха приступил к тренировкам. Был удивлен, что у меня, опытного спортсмена, мышцы болят после тренировок как у начинающего. Честно говоря я уже забыл что это такое. Ноги и руки не разгибаются, на ступеньки подняться не могу. Субботу... подробнее
11.01.2010 Спорт и Рождество.
На новогодние праздники отменил все тренировки, решил отдохнуть и подлечиться. Последний месяц просто одолела простуда ,но не мог выбрать даже день, чтобы поболеть дома. И праздники я использовал по назначению.))) Новый год дома с семьей, смотрели рождественские... подробнее
06.01.2010 Проблемы дисбаланса мышечных групп.Метод решения.
Каждый из нас, занимающихся бодибилдингом, вследствие тренировок развивает свое тело, но в силу своих генетических особенностей или неправильных тренировок происходит отставание одной мышечной группы от другой, что приводит к дисбалансу. Для выступающих... подробнее
