Комментарии: Шпагат. Растяжка в бодибилдинге и фитнесе.

Автор: Ксения

Ксения — Sat, 29 Oct 2011 18:21:32 +0000

Я дот12 лет занималась худ. Гимнастикой. Как была дубом, так и осталась. В минус садилась только с левой ноги, а на прямой еле-еле вообще садилась даже тогда. Теперь мне 24, хожу на pole dance, растяжка там требуется хорошая. Тянусь дома каждый день, только села на левую с трудом. Короче, суть в том, что кто был гибким, тому и легче.

Автор: Миша

Миша — Wed, 16 Mar 2011 20:51:56 +0000

Я занимался карате больше 10 лет , и растяжку мы дели каждый день . Хочу сказать что данный метод я это только для тех у кого есть шпагат .Сами подумайте ,зачем ставить ногу на скамью если у вас шпагата еще нет, стаким же успехом вы можете тянуть и без скамьи . Обычно со скамьей тянут отрицательный шпагат ,то есть тогда когда у вас уже есть шпагат ,или почти есть. Что бы быстро сесть на шпагат одних этих упражнений мало .

Автор: Анастасия

Анастасия — Fri, 26 Mar 2010 14:49:04 +0000

Хочу сказать,что при растяжке надо разслабиться и почувствовать,как тянутся мышци.Если вам больно,значит вы неправильно сели.Но перед растяжкой надо зделать хотя-бы обычную зарядку,иначе вы можете травмироваться.Вот так.Никогда у вас не получится сесть на шпагат с первой тренеровки.Надо делать растяжку хотя-бы раз в день,если вы хотите сесть на шпагат за месяц.Удачной растяжки вам!

Автор: машинка

машинка — Tue, 19 Jan 2010 12:14:00 +0000

Мне 12 лет)Я сажусь на шпагат)У меня очень хорошая растяжка)

Автор: мила

мила — Fri, 08 Jan 2010 10:45:27 +0000

))Оксана ,конечно можно.
Есть люди и постарше,которые только начали учиться садиться на шпагат.

Автор: Оксана

Оксана — Wed, 06 Jan 2010 08:15:15 +0000

Здравствуйте! Мне 20 лет,в этом возрасте возможно сесть на Шпагат?:(

Автор: Александра

Александра — Sun, 13 Dec 2009 01:37:29 +0000

Главное желание) И все получится…

Автор: Юлия Решетова

Юлия Решетова — Sun, 06 Sep 2009 23:46:46 +0000

Я прямой шпагат 3 года делать училась, это зависит от индивидуальных особенностей, суставов,мышц,связок. Но не от возраста, меня что в 6 лет вытянуть не могли, и сейчас туго даётся. У художниц, например, пальцы прижимаются к тыльной стороне ладони и достают до запястья! Это от природы! Конечно, им ногу за голову закинуть или головой до попы достать научиться быстрее и легче, а нам этого не дано.

Автор: Inoy

Inoy — Fri, 31 Jul 2009 07:00:57 +0000

Здравствуйте.Раскажите подробней о растяжке для ног.Хочу садится на шпагат.Упорство и сдержанность есть а знаний нет.Спасибо большое.