«Быстро и сразу!»

Как часто приходится слышать и не только от начинающих,но и от людей со спортивным стажем в фитнесе банальные для профессионала вещи:»Я медленно прогрессирую!»,»Мой состав тела практически не меняется не смотря на то,что я усердно тренируюсь!»Попробуем в этом разобраться.

Вначале тренировочного цикла все резко прибавляют, потом наступает затишье и визуальных изменений не происходит.Это нормально.Состояние нашего организма то и дело меняется .Мышцы растут то лучше,то хуже.Но многие начинают ломать голову и ударяться в панику.Этого делать ни в коем случае нельзя!И как бы мы ни хотели максимально быстро прогрессировать,у каждого прогресс идет по своему.На это влияют разные факторы: генетическая особенность организма, образ жизни(питание,работа и тд.),особенности техники выполнения упражнений и конечно же ,стаж. Подумайте,если бы мы, с юности, прибавляли по 5 кг.чистых мышц каждый год, то какими мы бы были монстрами в 30 лет!На практике,если вы прибавляете 2 кг чистой мышечной массы за двенадцать месяцев, вы просто счастливчик!
И не забывайте,что любое упражнение  в тренировочной программе  можно выполнять по разному. 1. Кто-то при выполнении чувствует мышцу и понимает чем он работает,кто-то выполняет упражнение-лишь бы сделать,и не понимает,что происходит.
2. Кто-то между подходами рассказывает анекдоты и отдыхает больше,чем нужно.А кто-то восстановив дыхание и не теряя концентрации уже приступает к следующему подходу.  Я думаю,становится понятно,что программа может быть одна,но у разных людей будет разный результат.
И еще,один из главных моментов:»Не заправленный автомобиль-не поедет» и «кирпичный дом нельзя построить без кирпичей»,так и тело нельзя построить без правильного и  стабильного питания.

Исходя из этого могу посоветовать:»Экспериментируйте с упражнениями, с тренировочными программами,с питанием. Чувствуйте свой организм и ищите то,что подходит именно вам.Вера,терпение и время – желаемый результат!»