Комментарии: Самообман.

Автор: Игорь

Игорь — Tue, 15 Mar 2011 16:41:48 +0000

Олег мне 19 лет. Мой рост-169 вес-62. Отношусь я к мезаморфному типу. Мне нужна программа тренировок на массу и на силу. Занимаюсь я уже три месяца. Результаты есть, но они меня огорчают. Набрал я за три месюца около 3 кг. Раскажи мне пожалуйста что такое ПАМПИНГ. Я как понял при таком тренинге не нужно доходить до отказа. Составь для меня пожалуйста Олег программу тренировок. Буду ждать ответа назорание спосибо.

Автор: Игорь

Игорь — Tue, 15 Mar 2011 16:25:15 +0000

Я многое узнал. У меня была перетринерованность, но тогда я качался 6 раз в неделю. Теперь я сократил на 3 раза в неделю и стараюсь следить за своим организмом.

Автор: Лучия

Лучия — Thu, 17 Dec 2009 19:08:53 +0000

Олег! помогите мне подготовится к чемпионату России по бодифитнесу.У нас нет опытных тренеров нет,ну а что делать с женщинами вообще никто не знает.

Автор: Владимир

Владимир — Tue, 20 Oct 2009 16:19:47 +0000

Вы говорите тренироваться не более 4раз в неделю, а если тренироваться 6 раз в неделю, но хорошо прокачивать 1-2группы мышц?

Автор: Дмитрий

Дмитрий — Tue, 29 Sep 2009 12:06:44 +0000

И мои поздравления, Вы наверное им очень гордитесь! Очень интересная и грамотная статья. Когдато я имено так и занимался, но начитавшись всяких гламурных журналов, насмотревшись роликов я стал пробывать что-то новое, реально верил что все может прийти гораздо быстрее. Пробывал, пробывал, что-то нравилось что-то нет но точно одно ни что мне так не подходит как вышесказаное. Олег я Вас очень уважаю и с мнением вашим полностью согласен! Это то что надо, медленно но уверено идти к цели. Дальнейших побед!

Автор: rookie

rookie — Mon, 21 Sep 2009 08:31:36 +0000

Альберта — с ПОБЕДОЙ! И дальнейших спортивных успехов (но не забывать о школе). А о перетренированности и о сверхвесах — все абсолютно верно. Многих можно было бы уберечь от травм, если бы такой авторитетный человек, как Олег, вовремя подсказал.

Автор: Dragon

Dragon — Sun, 20 Sep 2009 10:03:34 +0000

Наверное, у вас,Олег, очень много медалей. Интересно бы было увидеть их все.
Сына с победой, она для него очень важна. А насчет » убить» себя, это в точку! Я точно такой!=)

Автор: ТёМА

ТёМА — Sat, 19 Sep 2009 19:57:19 +0000

Поздравляю с победой вашего сына!!!…И спасибо за ваш дневник,когда начну снова тренироваться,обязательно буду следовать вашим советам…