www.fitness-test.ru Тренировочные программы по бодибилдингу и фитнесу.
01.12.2009
Наконец-то !!!!! Запускаю первую и основную часть тренировочных программ над которыми работал более полугода. Смотрите внимательно! Раздел «Мужчины-тренажерный зал» прописан полностью. «Мужчины- тренировки в домашних условиях», категория «Атлеты» и раздел «Женщины» находятся в разработке. Через 2-3 месяца планирую запустить «Мужчины- тренировки в домашних условиях», затем «Атлеты», затем»Женщины».
Благодарю мою супругу Оксану, без помощи которой такой проект был бы просто невозможен!
Добро пожаловать на www.fitness-test.ru ! Более тысячи тренировочных программ для каждого – это моя уникальная Система! Любой человек, с легкостью, пройдя всего несколько шагов, станет обладателем индивидуальной тренировочной программы! Моя Система позволит не только начинающим, но и опытным атлетам прогрессировать и развиваться в течении всего года.
Для каждого существует разное количество программ в годовом цикле.В среднем, одна программа рассчитана на 2 месяца,т.е. 6 программ в год.Настоятельно рекомендую начать тренироваться с первой программы и не перескакивать на пятую! Т.к. каждая последующая программа в годовом цикле учитывает предыдущую и нагрузки,и техника распределяются с учетом цикличности. Только это Вам позволит достичь результата!
Если возникнут вопросы, пишите мне на форум. Этим я гарантирую прозрачность проекта.
Тренируйтесь! Желаю вам успеха!
Олег Емельянов.
Большое спасибо Вам Олег,за то что уделяете время таким полезным проектам!
Олег,поздравляю!!!!!!!!!!!!Наконец то будем грамотно тренироваться.Спасибо !!!!!!!!
Олег я так долго ждал этот проект который вы обещали))))) Очень рал был увидеть эту новость))) И конечно большое спасибо вам и вашей жене)))
Спасибо!!!!! Скачал!!!! Программа появилась на экране компа меньше чем за секунду!!!!! Все так подробно расписано! Завтра на тренировку пробовать! Обязательно будут вопросы! Еще раз спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо Олегу, спасибо Оксане. Тоже очень долго ждал.
Здравствуйте Все любители «Железного Мира»! Я уже очень давно тренируюсь под руководством Олега,за это время успел получить МСМК по фитнесу,становился призером и победителем различного уровня соревнований по фитнесу,моим лучшим достижением является Обладатель Кубка Мира по фитнесу,но это не главное о чем я хочу рассказать!К новому-весеннему сезону МЫ с Олегом готовимся по новой тренировочной программе,которую он разработал.Прошел месяц после начала тренировочного процесса и совершенно новые ощущения мышц,на каждой тренировке выкладываешься на все100% и это поверьте ощутимо!Вся программа расчитана на годовой цикл,для нас спортсменов на шесть месяцев,если выступаешь каждый сезон(в фитнесе это возможно),всем желаю хороших результатов и верить в свои силы и методику тренировок,которую ВЫ для себя выбрали!!!
Еще раз хотел сказать: «огромное спасибо». Скачал для себя комплекс от Олега. Программа действует четко, просто, доступно. Комплекс упражнений очень интересный. Сегодня же приступаю к выполнению.
Очень надеюсь на скорое появление тренировок в домашних условиях. Наконец-то стану заниматься по правильной и четкой программе))
Добрый день! занимаюсь 5лет,рост170,вес 80.Вот уже 3месяца результаты стоят на месте.Пробовал отдыхать месяц,менял программу,не помогло.Скажите пожалуйста:нужно ли мне еще набирать вес,что посоветуете покушать?нужно ли бегать перед тренировками и нужно ли пить воду вовремя тренировки?Заранее благодарен.