Комментарии к записи: Болят мышцы!

Автор: Александр

Александр — Thu, 28 Jan 2010 12:00:23 +0000

У меня так вышло, что не тренировался месяца 2, работу потерял ну и…
Устроился на новую, купил абонемент.
Пришел НОГИ прокачал, что неделю ровно болели так, что на унитаз присесть еле мог, когда вставал с него аж голова треслась так больно ,прошла неделя, среда, я повторил тот же объем тренинга и боль стала приятной. Наверно трудно сдержаться после долгого перерыва, чтобы хорошо не потренироваться. .

Автор: Сергей-К

Сергей-К — Wed, 27 Jan 2010 17:51:03 +0000

То есть после долгого перерыва необходима втягивающая максимум получасовая тренировка на все группы мышц, не больше. Так?

Автор: Олег

Олег — Wed, 20 Jan 2010 20:38:00 +0000

Ребята я понимаю ваше недоумение, но боль бывает разной.Если после тренировки в мышцах ощущается приятная боль, которая вам не доставляет дискомфорта в жизни, значит все вы делаете правильно, следовательно растете.Но если боль причиняет вам реальный дискомфорт, вы не можете не сесть, не разогнуть руки и ноги, значит вы переусердствовали и нагрузка была больше чем обычно. Во-втором случае это приведет к катабализму, а не росту. В моем же случае, я отдохнул несколько больше чем обычно.

Автор: R

Sun, 17 Jan 2010 10:44:39 +0000

Олег, присоединяюсь к вопросу Nik. Может, надо одну группу мышц 1 раз в 2 недели качать? Если, действительно, боль – признак роста. Или боль после двухнедельного перерыва связана с общей расслабленностью всего организма?

Автор: Nik

Nik — Sun, 17 Jan 2010 08:19:15 +0000

Олег, а почему удивлен? По-моему, это широко известно, что после длительного отдыха – боль. Это и был конек Ментцера (а ты знаком с ним, сам упоминаешь в клипе, да и недавно сам писал о тренеровке с валом). Вообще-то я был уверен, что мыш.боль и является признаком роста. В связи с этим и вопрос: так ли это? Являются ли микротравмы причиной роста, и если да, то надо добиваться этого, но у тебя мышцы не болят обычно, следовательно, ты не добиваешься послетренеровочной боли. Как же ты растешь? Мужики, просветите. Спасибо

Автор: Denitsepi

Denitsepi — Sat, 16 Jan 2010 22:50:11 +0000

У меня тоже такое недавно было. Непервый год тренируюсь, но перед етим был двухнедельный отдых.