Комментарии: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.Техника выполнения.

Автор: Dmitryos

Dmitryos — Wed, 05 May 2010 14:41:53 +0000

Nesnaiu kak wi da ia tak soglasen s Olegom po powodu tehniki,estestweno wesa ne samoe glawnoe (eto nesnachit delaiu 100 i wseio predel wsemu),net delai treni s naborom wesow estestweno ,poskolku bes etogo progressa nebudet,i smotri paralelno chtobi nabor wesow ne wredil tehnike,smotrish sbilsia skin nemnogo otrabotai gramotno wes i kak wsio ok dobawliai dalshe !!!!!!!!!!!!Sam ia diadko slabenkii sledia sa tehnikoi delaiu w jime wsego 120 na 15 rasochkow,shas tehnuku podprawliu na etom wese(saimiot gdeto paru nedel)satem dalshe podu!!!!!!!!!!!Wot takie pirojki s kotiatami:-))))))))))!!!

Автор: Aleksandr

Aleksandr — Tue, 23 Feb 2010 08:30:09 +0000

Олег как можно на качатца на рельефность у меня идет все в силу?

Автор: Nik

Nik — Sat, 13 Feb 2010 20:01:41 +0000

Задумался. 60кг., а так же малые веса-из предыдущих постов (см. в дневнике, о тренировке с Валом, и еще «Самообман»). Поднимаемые на одно, два, три повторения, веса, даже если они максимальные, не ведут к значительному росту. Глянь на чистых силовиков. Разве что если они тренируются дополнительно на большее количество повторений, с меньшим, естественно, весом. 10 не 10, но, килограм 50 да. Речь то идет о тр.на массу. С ув.

Автор: Китаец

Китаец — Fri, 12 Feb 2010 10:15:35 +0000

Интересно посмотреть как человек сможет положить на грудь 200 кг с расслаблением.(пункт 4).В пункт 5 это делается для предотвращения травм плечевых и локтевых суставов.
Nik откуда такие точные цифры взялись ? Вообще какая-то странная у вас арифметика.Поделитесь знаниями пожалуста.
Те кто говорят что веса не главное,говорят глупости по незнанию.Если это так то штанги в 10 кг было бы достаточно для полного счастья.Насколько я знаю Олег посвятил первые несколько лет тренировок именно наращиванию весов на снарядах.Спрашивается зачем тратить такую ОГРОМНУЮ кучу времени на то что неважно ? Задумайтесь NIK.

Автор: Nik

Nik — Sun, 31 Jan 2010 19:39:15 +0000

Я знаю, что уже говорилось (в статье «самообман», да и на форуме), что веса не главное, но вопрос остался: в жиме «ощущений», скажем, те же пресловутые 60 кг. задействуют точечно грудные, а в жиме 120 кг. нагрузка ляжет уже больше на дельты и трицепсы. Но ведь нагрузка на грудь остается, движение непрерывное. Т.е. на грудь попадает ну точно не меньше 60 кг. Т.о. работают и грудь, и дельты, и трицы, и др. Чем же это хуже? Вроде, получается, больше мышц задействовано.