Янв 15, 2010
Опубликовано Олег в Блог | 6 коммент.
Болят мышцы!
После двухнедельного отдыха приступил к тренировкам. Был удивлен, что у меня, опытного спортсмена, мышцы болят после тренировок как у начинающего. Честно говоря я уже забыл что это такое. Ноги и руки не разгибаются, на ступеньки подняться не могу. Субботу и воскресение планирую восстанавливаться.
—————————————————-
Вчера к сайту www.fitness-test.ru был подключен оператор Мегафон (Москва).
У меня тоже такое недавно было. Непервый год тренируюсь, но перед етим был двухнедельный отдых.
Олег, а почему удивлен? По-моему, это широко известно, что после длительного отдыха — боль. Это и был конек Ментцера (а ты знаком с ним, сам упоминаешь в клипе, да и недавно сам писал о тренеровке с валом). Вообще-то я был уверен, что мыш.боль и является признаком роста. В связи с этим и вопрос: так ли это? Являются ли микротравмы причиной роста, и если да, то надо добиваться этого, но у тебя мышцы не болят обычно, следовательно, ты не добиваешься послетренеровочной боли. Как же ты растешь? Мужики, просветите. Спасибо
Олег, присоединяюсь к вопросу Nik. Может, надо одну группу мышц 1 раз в 2 недели качать? Если, действительно, боль — признак роста. Или боль после двухнедельного перерыва связана с общей расслабленностью всего организма?
Ребята я понимаю ваше недоумение, но боль бывает разной.Если после тренировки в мышцах ощущается приятная боль, которая вам не доставляет дискомфорта в жизни, значит все вы делаете правильно, следовательно растете.Но если боль причиняет вам реальный дискомфорт, вы не можете не сесть, не разогнуть руки и ноги, значит вы переусердствовали и нагрузка была больше чем обычно. Во-втором случае это приведет к катабализму, а не росту. В моем же случае, я отдохнул несколько больше чем обычно.
То есть после долгого перерыва необходима втягивающая максимум получасовая тренировка на все группы мышц, не больше. Так?
У меня так вышло, что не тренировался месяца 2, работу потерял ну и…
,прошла неделя, среда, я повторил тот же объем тренинга и боль стала приятной. Наверно трудно сдержаться после долгого перерыва, чтобы хорошо не потренироваться. 
.
Устроился на новую, купил абонемент.
Пришел НОГИ прокачал, что неделю ровно болели так, что на унитаз присесть еле мог, когда вставал с него аж голова треслась так больно