Разговор с Дорианом Ятсом.

 Сеть спортивных клубов «Империя Фитнеса» проводит бесплатную акцию общение со звездами бодибилдинга. Мои консультации вторник, четверг. Совсем недавно И.Ф. подписала контракт с шестикратным чемпионом турнира Мистер Олимпия Дорианом Ятсом. Я первый, кто воспользовался возможностью пообщаться с Дорианом, переводчиком был Павел Кукарин сотрудник ИФ. Меня интересовало несколько вопросов.  Первое, я спросил действительно ли он тренировался по одной из версий методик Майка Менцера, которую я изложил подробно в своих программах на www.fitness-test.ru  На что Дориан ответил: «Майк Менцер легендарная личность и его методика единственно правильная и выверенная. Я тренировался и тренируюсь по ней и по сегодняшний день».

Второй вопрос. Методику Майка Менцера понимают по разному. Друг Майка Менцера Вал Сигал поведал мне о ней , она известна только небольшому кругу спортсменов( я рассказал ее вам в своих системах), ее принцип : основной подход выполняется с задержкой на несколько секунд в точке максимального напряжения мышцы .Второй вариант методики всем известен: в основе лежит тренинг, где после нескольких разминочных подходов делается основной с максимальным весом. что приводит мышцу в отказ. Вторая методика очень травматична и опасна, первая, напротив,помогает сохранить карьеру бодибилдера. И непосредственно вопрос: «Почему во всех фильмах «Тренинг с Дорианом Ятсом», вы тренируете Например, Марка Дагдейла и Криса Кормье используя вторую? Это же опасно , особенно для выступающих атлетов!» Дориан: «Насколько бы не был опасен этот тренинг — это верный путь для набора мышечной массы!»  Тогда я задал такой вопрос: «Я знаю,что незадолго до турнира М.Олимпия вы порвали бицепс , это так ?»  — «Да. Я делал тягу штанги к поясу с весом в 200кг! Я всем выступающим атлетам рекомендую снижать веса в период подготовки к соревнованиям!»???????? Также Дориан рекомендовал тренировать бедра не менее 12-15 повторений, а все остальное от 8 до 12.

Разговор с Дорианом длился более часа, мы обсуждали вопросы питания, нюансы подготовки к турнирам. Все обсудить очень сложно, и Дориан сказал: «Неплохо было бы приехать тебе Олег ко мне, мы могли бы более обстоятельно обсудить твою стратегию в подготовке к турнирам.» Еще он сказал,что ему нравятся русские и не нравятся американцы.» Американцы все зазнайки!» Мне понравилось,что Дориан искренне отвечал на любые вопросы, был открыт к общению.

Дориан Ятс.

Английский культурист Дориан Ятс ( англ. Dorian Yates) по прозвищу «Тень» родился 19 апреля 1962 года в поселке Стаффордшир неподалеку от города Бирмингем. В 16 лет Дориан состоял в банде скинхедов. Ему приходилось много работать, чтобы оплачивать счета. Некоторое время он даже работал на бойне. В 19 лет Ятса арестовывают за участие в массовых беспорядках. Как и многие заключенные, в тюрьме Дориан занялся спортом, мгновенно заработав репутацию сильного парня. Именно в это нелегкое время Дориан начинает всерьез задумываться над своим будущим. А бодибилдинг так захватывает парня, что он буквально по крупицам собирает информацию о культуризме, читает много журналов и книг на специализированную тематику. Ятс буквально оттачивает свой тренинг, диету и даже прием добавок до научной остроты. Вследствие чего мышечная масса Дориана растет со стремительной скоростью. Освободившись, он дает себе обещание больше никогда не переступать закон. Дориан продолжает заниматься спортом, ходит в небольшой подвальный тренажерный зал. В 21 год дебютирует на соревнованиях , а уже в 1986 году выигрывает Чемпионат Британии в супертяжёлом девизионе. В 1987 году Дориан открывает собственный спортзал в Англии. В этом же году спортсмен получат тяжелую травму: разрыв бедренной мышцы. Однако это его не останавливает и спустя три года Дориан едет в Нью-Йорк, чтобы принять участие в конкурсе «Ночь чемпионов». Получив статус профессионала, Ятс занимает второе место на «Мистере Олимпия» в 1991 году. Но уже в 1992 он возвращается за победой. И, нужно сказать, весьма успешно: Дориан Ятс — шестикратый победитель «Мистера Олимпия» (с 1992 по 1997). Последняя победа Ятса считается самой доблестной. За три недели до предстоящих соревнований культурист, выполняя очередное упражнение, разрывает трехглавую мышцу, и, хотя это послужило причиной его ухода из большого спорта, свое последнюю победу на «Олимпии» он сумел одержать, несмотря на нечеловеческие боли. Карьера Дориана Ятса поистине умопомрачительная: 16 побед и всего 2 вторых места. После ухода из профессионального спорта Дориан Ятс осел во Флориде, где занялся тренерской деятельностью. «Чтобы стать профессионалом в своем деле, нужно прежде всего выбрать направление и поставить цели. А главное — нужно больше работать»- вот главное жизненное кредо шестикратного чемпиона «Олимпии» (Поправка. Дориан сейчас живет в Англии в Бирмингеме.)