Арнольд Классик 2010

Состоялось грандиозное шоу Арнольд Классик 2010 в Коламбусе. Форма участников поражала своей прекрасной подготовкой, детализацией мышц. Я был восхищен тем,  как выглядел Роберт Петрокович.Он  быстро стартанул из любителей в профессионалы и на Арнольде... подробнее

С Днем Защитника !

Принято было считать, что  23 февраля 1918 года отряды Красной гвардии одержали свои первые победы под  Псковом  и Нарвой над регулярными войсками кайзеровской Германии. Вот эти первые победы и стали «днем рождения Красной Армии». С... подробнее

Пик бицепса.

Пикованный бицепс делает законченнее и выразительнее руки, это всегда беспроигрышный вариант. Каждый ли сможет сделать такие бицепсы? Ведь из всей истории бодибилдинга мне вспоминаются лишь несколько человек ,которые имеют такое отличие: Арнольд Шварценеггер,... подробнее

Олимпиада 2010 в Ванкувере.

Начались XXI Зимние Олимпийские игры в Ванкувере. Буду следить за этим событием и болеть за наших ребят. Особый интерес у меня вызывает конькобежный спорт, т.к. в составе команды будет мой хороший знакомый и земляк Евгений Лаленков. Пожелаем нашим спортсменам... подробнее

Железный Мир.

В первом номере журнала «Железный Мир» опубликована  моя статья о тренинге плеч. Номер уже в продаже. Фотогалерею можно посмотреть http://www.ironworld.ru/ www.fitness-test.ru на пару дней закрыт по техническим причинам. Идет тестирование... подробнее

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.Техника выполнения.

Жим штанги лежа – это базовое упражнение. Существует очень много жимовых техник, но т.к. речь идет о бодибилдинге, я расскажу вам о самом значимом и о тех методах, которые люблю использовать я. Также есть некоторые нюансы, которые позволят вам четко... подробнее

Мускулы Голливуда. Мой первый допинг-тест.

22.01. дал интервью телеканалу Россия о вреде анаболических стероидов в спорте. Тема сложная, отвечать было не просто, посмотрим как смонтируют. В основном речь шла о приеме стероидов в подростковом возрасте. Я рассказал на своем примере,  каких результатов... подробнее

Болят мышцы!

После двухнедельного отдыха приступил к тренировкам. Был удивлен, что у меня, опытного спортсмена, мышцы болят после тренировок как у начинающего. Честно говоря я уже забыл что это такое. Ноги и руки не разгибаются, на ступеньки подняться не могу. Субботу... подробнее

Спорт и Рождество.

На новогодние праздники отменил все тренировки, решил отдохнуть и подлечиться. Последний месяц просто одолела простуда ,но не мог выбрать даже день, чтобы поболеть дома. И праздники я использовал по назначению.))) Новый год дома с семьей, смотрели рождественские... подробнее

Проблемы дисбаланса мышечных групп.Метод решения.

Каждый из нас, занимающихся бодибилдингом, вследствие тренировок развивает свое тело, но в силу своих генетических особенностей или неправильных тренировок происходит отставание одной мышечной группы от другой, что  приводит к дисбалансу. Для выступающих... подробнее

Следующая страница »