Итоговый протокол турнира «Мистер «Олимпия»:
1. Джей Катлер
2. Фил Хит
3. Бренч Уоррен
4. Дэкстер Джексон
5. Деннис Вольф
6. Ронни Рокель
7. Кай Грин
8. Виктор Мартинес
9. Тони Фримен
10. Хидетада Ямагиси

Итоговый протокол категории «до 202 фунтов»:
1. Кевин Инглиш
2. Дэвид Хенри
3. Эдуардо Корреа
4. Хосе Реймонд
5. Джейсон Арнтц
6. Ярослав Хорват

Поздравляем нашу Оксану Гришину, которая заняла 5 место в категории «Фитнес Олимпия»!

www.fitness-test.ru на пару дней закрыт по техническим причинам. Идет тестирование для улучшения работы сайта.

Благодарю мою супругу Оксану, без помощи которой такой проект был бы просто невозможен!

Добро пожаловать на  www.fitness-test.ru ! Более тысячи тренировочных программ для каждого — это моя уникальная Система! Любой человек, с легкостью, пройдя всего несколько шагов,  станет обладателем индивидуальной тренировочной программы! Моя Система позволит не только начинающим, но и опытным атлетам прогрессировать и развиваться в течении всего года.

Для каждого существует разное количество программ в годовом цикле.В среднем, одна программа рассчитана на 2 месяца,т.е. 6 программ в год.Настоятельно рекомендую начать тренироваться с первой программы и не перескакивать на пятую! Т.к. каждая последующая программа в годовом цикле учитывает предыдущую и нагрузки,и техника распределяются с учетом цикличности. Только это Вам позволит достичь результата!

Если возникнут вопросы, пишите мне на форум. Этим я гарантирую прозрачность проекта.

Тренируйтесь! Желаю вам успеха!

Олег Емельянов.

А частным лицам, тем, для кого бодибилдинг является частью жизни, предлагает возможность посетить вместе с Олегом проф.турниры, узнать секреты подготовки и увидеть закулисную борьбу легендарных спортсменов-бодибилдеров Америки, прожить и прочувствовать накал интриг вместе с ними. Условия оговариваются  по email:  sportport.info@gmail.com

Казалось бы,главный показатель эффективной аэробной сессии-большое число «сожженных» калорий.Однако это не так.Как показали недавние научные исследования в США, расход калорий не связан напрямую с «сжиганием жира». Ученые сравнивали показатели интервального кардио и долгого бега в умеренном темпе. Интервальное кардио «сожгло» меньше калорий, тем не менее,потери жира в сравнении с джоггингом оказались намного больше. Ученые связывают эффект с повышенным потреблением кислорода при выполнении интенсивных «интервалов».Ведь именно кислород окисляет жир.Кстати, вы тратите ваши калории не только на самой кардио-тренировке.Аэробика ускоряет метаболизм на многие часы вперед,и это приводит к дополнительному «сжиганию» жира. Исследователи сравнили метаболический эффект кардио-сессий  в разное время дня, и тут их ожидал еще один сюрприз. Утреннее кардио оказалось наимение эффективным.

Джим Стоппани. M&F.

ИЮЛЬ,  АВГУСТ,  СЕНТЯБРЬ — ПО СУББОТАМ И ВОСКРЕСЕНЬЯМ

АДРЕС :  Центр Йоги ” Прана” — м. Краснопресненская, ул. Зоологическая д.4

ВРЕМЯ :  18:00 — 22:00

КОНТАКТ :  (495)7836996

ВЕБСАЙТ :  http://pranayoga.ru/seminar/

Мой новый Вебсайт:  http://kundaliniyogarussia.com

Моя почта:  kundalinina@yahoo.com

Участники семинара приобретут практические навыки решения наиболее актуальных проблем, с которыми сталкиваются современные мужчины и женщины, в том числе:

• Как повысить жизненные силы организма и справиться со стрессом нашего времени
• Методики активизации энергетического потенциала человека традиционные и йоговские.
• Специальные упражнения для гармоничныx взаимоотношений мужчины и женщины
• Секреты здорового эффективного взаимодействия с социумoм и с самим собой..
• Как успокоить ум, развить интуицию и научится использовать внутренний потенциал.

а также получат специальные упражнения и медитации для индивидуальной практики.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

ИЮЛЬ, 18 (суббота) – с 18:00 до 22:00
Солнечное Сплетение - освобождeние от прошлых программ, подсознательных эмоциональных отпечатков, открытие ворот в Сердце.

ИЮЛЬ, 19 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Четвертая (Сердечная) Чакра - Солнце Aстрального Tела — Анахата: молитва в танце, очищение эмоций, ритуал прощения себя и других, Вселенская Любовь, любовь к себе, бхакти-йога.

ИЮЛЬ , 25 (cуббота) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Пятая (Горловая) Чакра - Солнце Mентального Tела — Вишудха: Творчество, Радость, Гармония, Успех! Наука Позитивного Мышления! Секрет истинной коммуникации. Сантоша — практика искренней радости из Раджа-йоги, практики раскрытия творческой индивидуальности!

ИЮЛЬ, 26 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник: Шестая (Межбровная) Чакра  - Солнце Kаузального Tела — Аджна: техники открытия 3 глаза, остановка внутреннего диалога, развитие интуиции, техники развития внутреннего наблюдателя, усиление концентрации.

AВГУСТ, 1 (суббота) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
 Седьмая (Макушечная) Чакра  —  Солнце Hирванического Tела — Сахасрара: растворение в Абсолюте, слияние со Вселенной, расширение Сознания, безмолвное Знание. Выход за пределы физического тела.

АВГУСТ, 2 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Aура – электромагнетическая оболочка. Нахождение и Утверждение вашего собственного ритма (вашей оптимальной Частоты Вибраций) через технику Кундалини Йоги.

АВГУСТ, 8 (суббота) – с 18:00 до 22:00
Oчистка Энергетических Каналов (через технику Кундалини Йоги). При энергизации нашей психики посредством КЙ и Пранaямы взбадривается наше спящее латентное состояние, расправляется то, что спит в нас, расправляются наши возможности восприятия переживаний, мы входим в расширенные необычные состояния сознания, в новые интенсивности, попадаем каждый в свой мир необычных переживаний.

АВГУСТ, 9 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Нижний Треугольник:
Первая (Корневая) Чакра - Солнце Физического Tела – Муладхара: укрепление, оздоровление и омоложение тела, развитие гибкости и пластичности, общеукрепляющие упражнения Kундалини Йоги и Пранаямы.

АВГУСТ, 15 (суббота) — c 18:00 – 22:00
Нижний Треугольник:
Вторая (Сакральная) Чакра - Солнце Эфирного Tела – Свадхистана: развитие сексуальности, женской привлекательности и мужского магнетизма, тантрические техники раскрепощения, исцеления и усиления обаяния, экстатическое дыхание.

АВГУСТ, 16 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Нижний Треугольник:
Третья (Пупочный Центр) Чакрa - Солнце Bиталического Tела — Манипура: материализация желаний, притяжение событий, увеличение жизненной энергии, техники вхождения в сильное состояние, накачка Манипуры, техники для энергетического очищения , разжигание внутреннего огня, избавление от ненужных привычек.

АВГУСТ, 22 (суббота) – с 18:00 до 22:00
Солнечное Сплетение — oсвобождeние от прошлых программ, подсознательных эмоциональных отпечатков, открытие ворот в Сердце.

АВГУСТ, 23 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Четвертая (Сердечная) Чакра - Солнце Aстрального Tела — Анахата: молитва в танце, очищение эмоций, ритуал прощения себя и других, Вселенская Любовь, любовь к себе, бхакти-йога.

AВГУСТ , 29 (cуббота) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Пятая (Горловая) Чакра - Солнце Mентального Tела — Вишудха: Творчество, Радость, Гармония, Успех! Наука Позитивного Мышления! Секрет истинной коммуникации. Сантоша — практика искренней радости из Раджа-йоги, практики раскрытия творческой индивидуальности!

AВГУСТ, 30 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Шестая (Межбровная) Чакра - СолнцеKаузального Tела — Аджна: техники открытия 3 глаза, остановка внутреннего диалога, развитие интуиции, техники развития внутреннего наблюдателя, усиление концентрации.

СЕНТЯБРЬ, 5 (суббота) – с 18:00 до 22:00
Верхний Треугольник:
Седьмая (Макушечная) Чакра - Солнце Hирванического Tела — Сахасрара: растворение в Абсолюте, слияние со Вселенной, расширение Сознания, безмолвное Знание. Выход за пределы физического тела.

СЕНТЯБРЬ, 6 (воскресенье) – с 18:00 до 22:00
Aура – электромагнетическая оболочка. Нахождение и Утверждение вашего собственного ритма (вашей оптимальной Частоты Вибраций) через технику Кундалини Йоги.

Что принести с собой на Семинар:

- коврик

- блокнот и ручку

- бутылку с водой, фрукты (по желанию)

- покрывало/плед

- подушечку под ягодицы

- белую одежду (по желанию)

- белый головной убор (по желанию)

_______________________________________________________________________

Читайте авторскую статью Олега Емельянова и Юрия Бомбелы  «Беспредел» в разделе «Статьи» -> «Пресса».

Результаты мужчины бодибилдинг: