Ростов-на Дону. Чемпионат Мира.

Безэкипировочный Чемпионат Мира AWPC/WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа, среди мужчин и женщин, прошел в Ростове-на-Дону с 1 по 4 октября 2009 года. Меня поразили  размах мероприятия и организация на самом высоком уровне. Редко какой город может позволить... подробнее

Самообман.

Я уже писал ,что по своей работе общаюсь в спортзалах как с новичками в бодибилдинге, так и с атлетами имеющими большой стаж в соревновательном спорте, и склоняюсь к тому, что 90 % всех тренирующихся склонны  к заблуждениям и самообману. И все это происходит... подробнее

Основы подготовки к соревнованиям. С чего начать?

Об этом вы не прочтете на страницах известных изданий и этого не найдете в интернете! Это надо пережить и прочувствовать самому, да  и не один раз ! Это предсоревновательная подготовка! Опять начался очередной, осенний соревновательный сезон.Кто-то будет... подробнее

«Железный мир» – 5 статей о руках.

«Железный мир» №03/2007 1. Обложка, 2. Стр 40-45 – «Руки, руки..» 3. Стр 46-53 – «Фантастические руки?» 4. Стр 54-60 – «Руки + 3см за 6 недель?» 5. Стр 66-69 – «Руки: советы профессионалов» #gallery-2 { margin: auto; } #gallery-2 .gallery-item... подробнее

Здоровое питание на массу от Фила Хита

Как часто новички задают вопросы о правильном питании. Которое, с одной стороны, будет обеспечивать организм всем необходимым, а, с другой стороны, поможет набрать массу. У всех свои рецепты. Один из них мы и предлагаем вашему вниманию. Здоровое питание Как... подробнее

Шпагат. Растяжка в бодибилдинге и фитнесе.

Растягиваемся после тренировки. Как уже известно, гибкость тела достигается не «жимами от груди», не «приседаниями со штангой» и даже не «становой тягой», а именно упражнениями на растяжку! Упражнения на растяжку всего тела, или хотя бы на основные группы... подробнее

Джей Катлер. Непростые отношения с Олимпией.

2 недели до начала Олимпии, а Джею Катлеру требуется несколько часов, чтобы прийти в себя после хорошей тренировки. Он усаживается в гостиной. Его мышцы все еще налиты кровью, мысли блуждают где-то далеко. Он видит себя в свете прожекторов с долгожданным... подробнее

Бустеры Тестостерона. Трибулус Террестрис.

Бустеры Тестостерона Особая группа стимуляторов, обеспечивающих повышенный уровень собственного тестостерона в организме или предотвращающих его нежелательные превращения. Тестостерон – главный мужской гормон, отвечающий за рост мышц и работу половых... подробнее

Циклическая диета.

Циклическая диета работает! Это не теория – это проверено нами на практике. Сколько раз вы сидели на диете, а после потерянные килограммы стремительно возвращались обратно? Вы мало едите, изо дня в день скачете до изнеможения на аэробике, накручиваете... подробнее

Стретчинг.

Статические упражнения с растяжением мышц получили у нас название «стретчинг», от английского слова «stretching» – растягивание. Статические упражнения – это когда с помощью очень медленных движений (сгибаний или разгибаний... подробнее

Следующая страница »