Форум

интересная статья :)

Admin:
Циклическая диета

http://sportport.ru/171.html

От себя хочу добавить, что эта разновидность низкоуглеводной диеты помогла мне лично избавиться от 15 кг лишнего жира.
Результат приходит не так быстро, как при просто низкоуглеводной диете – диете Аткинса(о которой мы, кстати, ещё напишем), зато он более долговечен и сам процесс похудания не столь мучителен.
:D

А масса мышц растет или на месте стоит?

Admin:
Здесь всё зависит от того, как будешь циклировать)

Admin, извини, но ты как партизан. Нет бы сразу расказал как надо, что бы масса росла, темболее у тебя есть опыт!

Admin:
Да нет

Просто сжигать жир и наращивать массу одновременно задача не из легких.

Старайся обрезать углеводы в дни одного кардио, а в дни силовых тренировок – наоборот.

Спасибочки! Буду эксперементировать с диетой, после достигнутых результатов буду отписываться.

А вообще (я оброщаюсь к эндоморфам) эсли есть у кого то практические советы по избавлению от лишнего жирка пишите буду признателен!

Олег:

Светлана:
Олег, добрый день! У меня такой вопрос: я чередую 2 белковых дня и один углеводный. В углеводный день сколько грамм углеводов на килограмм веса нужно съесть. Чем можно загружаться помимо риса?

Здравствуйте, Светлана. Примерно 4гр на 1кг.
Печёный картофель, зелёные яблоки ( без шкурки, 1 шт ), хлебцы пшеничные без натрия, вода (детская, с первых дней жизни, в любом супермаркете). Но рис – это основной продукт загрузки.

Это же наверное и для мужчин подходит? Мне бы немного животик убрать и кубики пресса хочу, это быстро делается?
_______________________
Я в шоке от порно фото секса с животными, ужас. Как такое вообще возможно!