Форум

Akella пишет:

только протик и бцаа(на массе от них никакого эффекта не ощущал, а на сушке очень даже помогают))
Тоже ненавижу диеты, зимой фанатично массу набирал и заметил, что солидно ожирел( на ночь съедал три бутерброда с салом, а на десерт плитку шоколада с чаем), благо метаболизм хороший скидываю и набираю очень быстро

Мда…..
Апетит у тя зверский.
Мне бы твой метаболизм чтоб похудеть быстро))))))

Краситель это фигня,лиш бы толк сних был

Ну вот и ты туда же…..
Ну всех кого знаю и кто их пробывал говорят что они не очень то

ну вообще то ты здесь истину глаголиш.
Нащет аминок соглошу что дозу можна и в 2 раза подымать.Я и сам никогда не придерживался рекомендацый на банке по аминкам.

Блин 2.5 кг пишет:

парни помогайте, встал утром и почувствовал боль в плечах, оба плеча хрустят и ноют :( , Глюкозамин начал пить незнаю поможет или нет, что еще посоветуете ? :( Блин тока начал форму набирать на те сразу два плеча

а чего тут думать то? нагрузку на плечи (в том числе все жимовые) – снижаешь, ждешь, когда пройдет. если не проходит – бегом ко врочу. тщательно разминаться перед треней. искать движухи, чтоб не было дискофорта в плечах. я месяца 2 жал гантели на грудь широко, но ладонями внутрь, когда одно плечо болело.больше ни одно упро не мог делать. и на дельты жал только гриф на 20 повторов. иначе – боль.

тогда попробуй отдохнуть пару дней.

ну дак и отдыхай себе. делай упор на ноги. за 2 нед сильно в массе верхней части не потеряешь, а если и скинешь маленько – наберешь без проблем. заодно и плечи чини. иди ко врачу. физио всякие и таблетки п/восполительные.