| Пользователь | Сообщение |
|
00:30
28.10.2008
|
djsmok
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здравствуйте уважаемый Олег.Мне 19 лет,занимаюсь бодибилденгом 6 месяцев.Проблема в наборе веса,принимал протеин(serious mass сделан в сша) около 4 месяцев,а вес всё стоит. Занимаюсь по комплексу,3 раза в неделю (приседание со штангой 60 кг 8повтор\.6 подходов……………..и.т.д).Рост 170 вес 60 кг. проводил обследование в больнице-здоров как бык.Что вы посоветуете мне сделать,какие препараты использовать для тренинга.
Моё питание:3800 килокалорий 120грамм белка,460грамм углеводов в день.
Мая надежда только на вас Олег,помогите.
P.S- Крепкого вам здоровье.
|
|
|
08:56
28.10.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
djsmok:
Здравствуйте уважаемый Олег.Мне 19 лет,занимаюсь бодибилденгом 6 месяцев.Проблема в наборе веса,принимал протеин(serious mass сделан в сша) около 4 месяцев,а вес всё стоит. Занимаюсь по комплексу,3 раза в неделю (приседание со штангой 60 кг 8повтор\.6 подходов……………..и.т.д).Рост 170 вес 60 кг. проводил обследование в больнице-здоров как бык.Что вы посоветуете мне сделать,какие препараты использовать для тренинга.
Моё питание:3800 килокалорий 120грамм белка,460грамм углеводов в день.
Мая надежда только на вас Олег,помогите.
P.S- Крепкого вам здоровье.
Углеводов очень много,уреж!!!С твоим весом тебе 150 гр вполне хватит!!!У меня 102 кг,300 гр углеводов выши крыши!!!А вот белок подними до 200 гр!!!
|
|
|
21:35
28.10.2008
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
Привет Гладиатор,а у меня вес 110 кг и рост 188 см,а сколько мне надо углевод и белка в день? Я чего то не так об этом сильно задумоволся!
|
|
|
22:05
28.10.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
dolph1976:
Привет Гладиатор,а у меня вес 110 кг и рост 188 см,а сколько мне надо углевод и белка в день? Я чего то не так об этом сильно задумоволся!
Смотря какие цели ты преследуешь!!! 
|
|
|
22:07
28.10.2008
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
|
22:11
28.10.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
dolph1976:
Масса и ещё раз масса.
250 углеводов и белка 200-300
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
