Форум

Что и как качать на Армрестлинг?

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

21:24
25.03.2007

Артем

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Здравстуйте, я довольно давно занимаюсь бодибилдингом (с 16 лет, сейчас мне 19) и достиг неплохих результатов, особенно в накачке рук, бицепс, трицепс и предплечья выглядят очень эффектно, но вот незадача-в армрестлинге у меня очень скудные результаты :( ума не приложу в чем дело. Подскажите пожалуйста как улучшить мою силу в армрестлинге, возможно мне нужны особые упражнения? Заранее спасибо :)

13:35
04.04.2007

Sasha

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

хехе, просто постаянно тягайся с дворовыми парнями, и придут опыт навыки и умения и сила… мшцы это вообще весёлая штука.. я вот тоже занимался раньше карате рукопашкой, сейчас потягал железо, думал стал сельнее, побоксировал часик и мышцы болели как не знаю что, хотя раньше даже после двух часов тренировок е чувствовал боли…

16:06
04.04.2007

ЯR

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Sasha:
…сейчас потягал железо, думал стал сельнее, побоксировал часик и мышцы болели как не знаю что, хотя раньше даже после двух часов тренировок е чувствовал боли…

ну так что тут удивительного? чтобы "побоксировать часик" нужна выносливость, т.е. в основном развитие волокон первого типа (медленно сокращающиеся) + хорошая "дыхалка" + сердце натренерованное; а чтобы "потягать железо", необходимы быстро сокращающиеся волокна… ;)

19:28
03.05.2007

СИГ

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

а ты делаешь сгибание в запястьях(упражнение)? если да, то когда начинаешь армрестлинг, делаешь то же движение и дальше уже гораздо проще… но надо обязательно практиковать это упражнение!

23:08
03.05.2007

Джон Черчиль гр. Мальборо

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

ЯR:

Sasha:
…сейчас потягал железо, думал стал сельнее, побоксировал часик и мышцы болели как не знаю что, хотя раньше даже после двух часов тренировок е чувствовал боли…

ну так что тут удивительного? чтобы "побоксировать часик" нужна выносливость, т.е. в основном развитие волокон первого типа (медленно сокращающиеся) + хорошая "дыхалка" + сердце натренерованное; а чтобы "потягать железо", необходимы быстро сокращающиеся волокна… ;)

расскажи, очень интересно, как это ты раньше боксировал два часа и не чувствовал боли? суперпрофессионалы-то уже к шестому раунду через раз дышат, и практически постоянно в клинче, я уже не говорю о дальнейших раундах, когда руки до того наливаются свинцом, что готовы взорваться…
ну да, это я о супертяжах, в более лёгких весовых категориях чуть иначе, но всё же…
так что, если ты боксируешь час, и тем более два, и не устаёшь, то это скорей маструбация…

17:46
04.05.2007

СИГ

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

ну это еще и от темпа зависит.. если делаешь 5 ударов в час и каждые 15 минут ходишь покурить, то можно боксировать и до утра.

Страница: 1