| Пользователь | Сообщение |
|
22:40
06.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здравствуй Олег!Нидавно я познакомился с Александром Автономовым может ты его знаешь?Он мне посоветывал делать жим лежа прогнувшись в спине как паурливтер.Как ты на это смотриш?
|
|
|
12:56
07.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Олег почему не отвечаеш,этот вопрос мучает меня днем и ночю.
|
|
|
12:59
07.01.2008
|
Мигин Алексей
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
по твоему Олег тут сидит сутки на пролёт и на вопросы отвечает? 
|
|
|
13:04
07.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
от куда я знаю!А примерно как часто он отвечает?
|
|
|
13:12
07.01.2008
|
Мигин Алексей
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
когда время есть свободное….
|
|
|
13:20
07.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
|
15:54
07.01.2008
|
Антон_RnD
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Эффективно для чего? Для накачки груди ?или для подымания большего веса?
|
|
|
16:26
07.01.2008
|
Мигин Алексей
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Антон_RnD:
Эффективно для чего? Для накачки груди ?или для подымания большего веса?
мне тоже интересно :)
|
|
|
19:57
07.01.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Слон:
Здравствуй Олег!Нидавно я познакомился с Александром Автономовым может ты его знаешь?Он мне посоветывал делать жим лежа прогнувшись в спине как паурливтер.Как ты на это смотриш?
вот задал вопрос а сам хотяб ответь, ты я так думаю уже попробывал с согнутой спиной делать жим а вот эффект на груди чуствуешь ?
я тебе скажу одно, я так понимаю ты ещё очень молод, а паурлифтера уже спортсмены которые окрепли, я тоже делал в начале жим с согнутой спиной чтоб поднять веса, после этого спина как разошлась, месяцами я немог поднимать штангу .. так что не советую так делать, если хочешь набрать массу то делай стандартна, если силу то пока окрепи свою спину гиперэкстензией, становой тягой, потом можно рисковать … 
|
|
|
09:53
08.01.2008
|
Антон_RnD
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Нарош:
Слон:
Здравствуй Олег!Нидавно я познакомился с Александром Автономовым может ты его знаешь?Он мне посоветывал делать жим лежа прогнувшись в спине как паурливтер.Как ты на это смотриш?
вот задал вопрос а сам хотяб ответь, ты я так думаю уже попробывал с согнутой спиной делать жим а вот эффект на груди чуствуешь ?
я тебе скажу одно, я так понимаю ты ещё очень молод, а паурлифтера уже спортсмены которые окрепли, я тоже делал в начале жим с согнутой спиной чтоб поднять веса, после этого спина как разошлась, месяцами я немог поднимать штангу .. так что не советую так делать, если хочешь набрать массу то делай стандартна, если силу то пока окрепи свою спину гиперэкстензией, становой тягой, потом можно рисковать …
+1 и вообще если хочешь просто объемную и большую грудь делай концентрированно грудью жим.
|
|
|
09:53
08.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я задал вопрос,всмысле эфекктивен такой жим для прокачки груди.
|
|
|
10:01
08.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
да и еще я сам какраз делаю такой жим,на утро грудь отваливается,а спина у меня в порядке.И рабочи вес увеличелся я работал 80кг. на 8 раз,по 4 подхода.А теперь работаю 95кг.Завтро буду повышать до 100кг.но буду петярить этот вес.И кстати возрост тут не пртчем умник!!!
|
|
|
18:07
08.01.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Слон:
.И кстати возрост тут не пртчем умник!!!
за ответ спасиб конечно .. а тебе удачи, если эффекта видешь то "КАКОГО" ты у нас спрашиваешь тут ?
|
|
|
19:01
08.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
за ответ спасиб конечно .. а тебе удачи, если эффекта видешь то "КАКОГО" ты у нас спрашиваешь тут ?[/quote]
Если че я вас не спрашивал а спрашивал у Олега,а ты не огорчайся на умника,я не со зла.Просто я не привык когда со мной разговаривают в тако духе,ведь ты совсем меня не знаешь,да я и повода тебе не довал.
|
|
|
19:21
08.01.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Слон:
Если че я вас не спрашивал а спрашивал у Олега,а ты не огорчайся на умника,я не со зла.Просто я не привык когда со мной разговаривают в тако духе,ведь ты совсем меня не знаешь,да я и повода тебе не довал.
читай л.с.
|
|
|
19:24
08.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
читай л.с.[/quote]
Че значит л.с
|
|
|
19:33
08.01.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Слон:
Че значит л.с
наверх посмотри, есть новые сообщение, зайди и прочти :)
|
|
|
21:49
08.01.2008
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Слон:
Здравствуй Олег!Нидавно я познакомился с Александром Автономовым может ты его знаешь?Он мне посоветывал делать жим лежа прогнувшись в спине как паурливтер.Как ты на это смотриш?
Здравствуйте, Слон. Хороший вопрос. Такая техника скорее эффективна для повышения результатов в жиме лёжа. При работе в упражнении нагрузку забирает на себя передняя дельта и широчайшие мышцы спины, трицепсы. А прогиб в спине сокращает амплитуду движения, за счёт этого увеличивается поднимаемый вес на штанге. Но она не даст вам полной проработки грудных мышц. Этот жим хорош тем, что уменьшает возможность травматизма.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
17:44
09.01.2008
|
Слон
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Огромное спасибо Олег,но на утро грудь очень болит.Тоесть вы советуете делать жим обычно без прогиба?
|
|
|
19:06
15.01.2008
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Слон:
Огромное спасибо Олег,но на утро грудь очень болит.Тоесть вы советуете делать жим обычно без прогиба?
Здравствуйте, Слон. Т.к. у вас небольшой тренировочный стаж, то мышцы будут расти при любой технике и с прогибом и без прогиба. Я советую чередовать.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
