Форум

Грудь

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

15:28
11.05.2009

maks

Member

сообщений 28

Распечатать это сообщение

Здравствуйте Олег, обращаюсь с таким вопросом: занимаюсь уже около 2-х лет, и на протяжении всего этого времени одна грудь(левая) меньше другой, не подскажите как это исправить?

15:17
16.05.2009

Олег

Member

сообщений 254

Распечатать это сообщение

Сообщение редактировано 11:17 – 16.05.2009 пользователем Олег

Здравствуйте,maks. В своей практике я часто слышу подобные вопросы. У самого была такая проблема, которую я быстро исправил. Как правило, это встречается у ребят с небольшим стажем занятий, которым не хватает общего объёма грудных мышц. Как только вы решите эту задачу, проблема исчезнет сама собой. Единственный правильный совет в этом случае – старайтесь при выполнении упражнений на грудные мышцы делать акцент и думать об отстающей стороне. Например, жим штанги лёжа. При выполнении акцентируйте внимание на ту руку, с какой стороны у вас проблема. А сильную сторону, вы мысленно игнорируете. Здесь никаких перекосов в движении штанги не будет, если слабая сторона идёт с мысленным посылом, то сильная идёт машинально.

Со временем вы увеличите мышечную массу и ассиметрия исчезнет.

С уважением, Олег Емельянов.

18:44
16.05.2009

maks

Member

сообщений 28

Распечатать это сообщение

А мне тут еще советовал один парень, по пробовать одной рукой жим лежа гантелью сделать, и по отжиматься на левой руке! это реально таким образом исправить, или только если увеличивать вес на жиме лежа?

Страница: 1

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Форум

Поделиться в соц. сетях