Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Задайте свой вопрос чемпиону Грудная клетка

Грудная клетка

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

18:54
05.06.2007

Андрей123

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Здравствуйте. Хотелось бы задать вопрос по поводу растяжки грудной клетки. Сам в спорт зал хожу уже больше двух лет. У меня кости не толстые, тем не менее при росте 191 я сумел набрать вес 95кг занимаясь этим спортом. Хотелось бы услышать ваше мнение и ценные советы по поводу растяжки грудной клетки. Как показывает практика, лично для меня, наибольший эффект получается от отжиманий на брусьях(пуловеры как не странно не очень помогают). Тем не менее возможно есть какие-то не менее эффективные упражнения для получения V образной фигуры за счёт растяжения грудной клетки? :?: К тому же на широкой клетке более выразительней смотрится грудь.
:shock:

21:47
17.06.2007

Олег

Member

сообщений 263

Распечатать это сообщение

Здравствуйте, Андрей123. Существует методика растяжки мышц и метод увеличения грудной клетки за счет тренинга. О втором мы и поговорим.
1. Помогают приседания со шт. на груди.
2. Приседания со шт. на плечах.
3. Пуловер в суперсете с вышеперечисленными упражнениями.
Происходит стимуляция мышц грудной клетки за счет увеличения объема легких, при правильном дыхании.
Следите за техникой и запаситесь терпением, это процесс долгий.
4. Займитесь кроме бодибилд. еще и плаваньем. Что тоже хорошо способствует расшрению грудной клетки.

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 8 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
8 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236