| Пользователь | Сообщение |
|
17:38
04.01.2007
|
FRIS
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здравствуйте Олег! Есть проблема, вот в чём она заключается: Не могу накачать грудь! Особенно с боков и с низу, она получатся с кошенна и не красивая да и размерами не блешет :( Вес мой 76, занимаюсь пол года, ем 3-4 раза в день, употребляю протеин и креатин. Физиология не блешю когечно, но в принцепи с другими частями тела нет проблем особых! Какаие делаю упражнения: Ну естественно жим лёжа потом разведение, жим головой вверх развиднее, потом жеим галвой вниз ну и разведение! Конечно не всегда так(всегда делаю по разному, что б не было застоя). В жиме лёжа вес максимальный 80 кг! Что вы можете посоветовать? Конечно со слов трудно делать выводы, но если можете помочь, подскажите что делать! И может быть причина именно в физиологии? Заранее спасибо, Михаил 21 Москва.
|
|
|
01:21
16.01.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте, Fris! Генетика здесь ни при чем. Скорее всего, Вам не
хватает стажа занятий, знаний различных методик, принципов и, конечно же, правильной техники. Мой совет – используйте принципы
"негативных повторений","частичных повторений", "стриптиза".
Думаю, Вам это поможет.
Если у Вас есть желание, я могу проконсультировать лично. Оставьте
Ваши координаты в личных сообщениях.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
20:25
28.01.2007
|
Гомеопат
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
FRIS:
Здравствуйте Олег! Есть проблема, вот в чём она заключается: Не могу накачать грудь! Особенно с боков и с низу, она получатся с кошенна и не красивая да и размерами не блешет :( Вес мой 76, занимаюсь пол года, ем 3-4 раза в день, употребляю протеин и креатин. Физиология не блешю когечно, но в принцепи с другими частями тела нет проблем особых! Какаие делаю упражнения: Ну естественно жим лёжа потом разведение, жим головой вверх развиднее, потом жеим галвой вниз ну и разведение! Конечно не всегда так(всегда делаю по разному, что б не было застоя). В жиме лёжа вес максимальный 80 кг! Что вы можете посоветовать? Конечно со слов трудно делать выводы, но если можете помочь, подскажите что делать! И может быть причина именно в физиологии? Заранее спасибо, Михаил 21 Москва.
я не Олег, но уверен что он согласиться что гораздо проще подьехать к нему и разобраться с твоей грудью очно, дабы не гадать на кофейной гущи что ты не так делаешь – надеюсь адрес клуба, где тренируется Олег, ты сможешь найти? 
|
|
|
23:00
18.02.2007
|
Sasha
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
я конечно, тоже не Олег, но могу посоветовать что-то
во-первых, делаю все по разному – не катит. чтоб програма показала себя делай определенный комплекс упражнений месяца 2.. тогда мышцы остаточно привыкнут к упражнениям, и можн менять програму..
скажи как часто ты тренируешь именно грудь и пос сколько раз какое упражнение, по сколько подходов…
зайди сюда посмотри как я качаю грудь, если хочешь
http://forum.sportport.ru/viewtopic.php?t=26
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
