Форум

Здравствуйте,ser002.Мне сложно давать советы в вашем случае,я ведь не врач.Но интуиция мне подсказывает следующее. Многие,я думаю вы не исключение,тренируются не правильно,тем самым вредят своему здоровью.Зная максимальные нагрузки и во избежание негативных последствий врачи и запрещают вам тренироваться.Я бы рекомендовал то же самое на их месте.Но я уверен,что есть выход!Выход в том, что вам надо изменить подход к тренингу и рассказать об этом своему врачу.Все есть в моих программах.Если вы поймете мои принципы,вы поймете,что можно тренироваться и достигать результатов не гробя себя и свое здоровье.А с врачом надо поговорить так:
1.Мои тренировки основаны на таком принципе …. и встаньте у стены и покажите ему такое упражнение.Сядьте до угла 90градусов в коленном суставе,облокотившись спиной о стену и скажите,что просидите таким образом 1 минуту(Это вы объясните),это будет достаточно тяжело,а если 2 минуты?(Уговорите врача сесть вместе с вами,купите ему подарок) Объясните,что ваши тренировки основаны на этих принципах и спросите можно ли вам с вашим диагнозом удерживать подобные нагрузки?Отнесет ли врач такого вида нагрузки к лечебной физкультуре? Я думаю,что доктор вам разрешит такого рода тренировки.Только не забудьте, здесь задержка дыхания не приемлема.
2.Можно ли заниматься аэробной нагрузкой в среднем темпе?
3.А если доктор вам скажет,что нельзя,то пусть объяснит чем такие тренировки могут ухудшить ваше состояние.
4.Если врач,скажет да,то тренируйтесь только по тем программам, где используется метод статического напряжения.Если вам дадут добро, я скажу какие программы вам скачать.И поверьте,здесь вы будете только в выигрыше.Т.к. я сам тренируюсь по этим программам и прогрессирую.
Не стесняйтесь разговаривать с врачом, задавать ему вопросы,вы же фанат и для вас это важно! Буду ждать результата переговоров.[smile]1126965185.gif[/smile]

ser002,вам подойдет первая программа, тренажерный зал,с 20 лет без стажа(я понимаю,что вы со стажем,но это более облегченный вариант),травмы есть,набрать мышечную массу(это не входит в понятие "упражнения на массу"),3 раза в неделю.Выполняйте рекомендации врача.
Начните тренироваться и напишите о ваших ощущениях.Ко второй программе вам переходить не следует.Если подойдет эта, а я думаю,что подойдет,подберем следующую через пару месяцев.
Удачи!