| Пользователь | Сообщение |
|
23:57
13.04.2008
|
Николас
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здравствуйте Олег
Недавно посмотрел лекцию одного известного тренера
если в кратце то он говорил что миофибриллы после отказной тренировки (4-9 повторов в сете) восстанавливаються на 80% через 15 дней и еще 20% через 90 дней ускорить этот процесс можно только с помощью АС
Он также говорил что если тренироваться чаще то мышцы буду расти только 1-2 года так как волокна строящиеся разрушаться будут.
А атрофия мышц начинается через 96 часов у атлетов принимающих АС
вопрос вообщем в том разумно ли качать каждую мышцу раз в 15 дней или это байки?
и еще один вопросик как на Ваш взгляд работают ли разрешенные прогормоны? (особенно интересуют Trenadrol и Methyl Rage)
|
|
|
21:15
15.04.2008
|
Николас
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Вот тут подумал можно например проводить отказ на бицепс\трицепс а через неделю тренировка на бицепс\трицепс без отказа легкую тренировку(для тонуса)
далее опять отказ и тд
Мнения форумчан также приветствуються
|
|
|
21:37
15.04.2008
|
Колян
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я думаю можно,мышцы не будут приспосабливаться к однотипным нагрузкам.Хотя я где-то читал,что не стоит особо ударяться в отказ,1й-2х отказных тренировок в месяц достаточно для мышцы.
|
|
|
10:01
18.04.2008
|
Николас
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Похоже Олег пропустил эту тему 
|
|
|
00:52
19.04.2008
|
Нарош
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Николас:
Похоже Олег пропустил эту тему
Олег не пропустил, просто нужно чуть подождать, скоро он ответет
А так по теме скажу : мне интересно самому его лекцию прочитать, в 1-ые слышу что мыщцы могут востонавливаться 15 дней, да здесь может один момент быть – у кого как .. 
|
|
|
07:55
19.04.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
Николас:
Похоже Олег пропустил эту тему
Олег сейчас готовится к соему первому проф. турниру!!!Поэтому придется подождать тебе
|
|
|
11:48
20.04.2008
|
| | |
| Гость
| сообщений | |
|
|
|
20:26
20.04.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Admin:
Интересно!
А чья лекция?
Наверное, последователя Майка Ментцера… :)
|
|
|
13:18
05.05.2008
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Николас:
Здравствуйте Олег
Недавно посмотрел лекцию одного известного тренера
если в кратце то он говорил что миофибриллы после отказной тренировки (4-9 повторов в сете) восстанавливаються на 80% через 15 дней и еще 20% через 90 дней ускорить этот процесс можно только с помощью АС
Он также говорил что если тренироваться чаще то мышцы буду расти только 1-2 года так как волокна строящиеся разрушаться будут.
А атрофия мышц начинается через 96 часов у атлетов принимающих АС
вопрос вообщем в том разумно ли качать каждую мышцу раз в 15 дней или это байки?
и еще один вопросик как на Ваш взгляд работают ли разрешенные прогормоны? (особенно интересуют Trenadrol и Methyl Rage)
Здравствуйте,Николас. Нет не разумно. Если вы себя считаете подопытным и кому-то хотите помочь с диссертацией, тогда тренируйте мышцу раз в 15 дней и только потеряете время!
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
