Форум

не растут мыщцы

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

17:45
06.05.2010

amantai1980

New Member

сообщений 1

Распечатать это сообщение

Здраствуйте Олег у меня к вам вопрос я занимаюсь бодибилдингом 8месяцев но почему то мыщцы не растут.Рост 174см вес 89кг или я не так делаю в упражнениях.График программы Пон Грудь трицепс СрСпина бицепс Пт Ноги плечи пресс.Принимаю сывороточный протеин и креатина.Когда я принимаю углеводы то появляется лишний жир,а если принимать много протеина то подает тестостерон.На большие мыщцы делаю по 4упр на маленькие мыщцы по 3упр. Всегда начинаю с базовых упр а потом изолирующие.Хочу убрать жир но при этом увеличить мыщечную массу.

20:47
07.05.2010

Олег

Member

сообщений 253

Распечатать это сообщение

Здравствуйте,amantai1980.Вы сами понимаете,что тренируетесь неправильно. Даже те кто тренируется по многу лет задают те же вопросы, потому что нет рядом людей кто поможет и правильно подскажет.
Вы еще мало тенируетесь, 8 месяцев это совсем ничего.Наш спорт требует времени и терпения.
Для того,чтобы посмотреть, что Вы делаете не так, мне это надо увидеть.
Что для Вас много протеина? Коктейль после тренировки Вам не повредит.
Но мыслите Вы правильно, а значит всего добъетесь.Читайте наш форум,здесь найдете много полезного.
Удачи! Smile

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Форум

Поделиться в соц. сетях