Форум

Sanek:
Здрасти, ответьте пожалуйста на мои вопросы:

1) Я выполняю 4 сета по 10-8 повторений, до "отказа" мне доходить во всех сетах или только в последнем :?: :?: :?:

2)Как лучше делать :?: :?:
10*8*6*6 УВЕЛИЧИВАЯ ВЕС или
10*10*10*10 УВЕЛИЧИВАЯ ВЕС

3)Стоит ли иногда выполнять сеты ниже 6 повторений для увелечения силы :?:
Спасибо, очень жду ответа.

Здравствуйте,Sanek.
1) только в последнем
2) я люблю делать 10,10,10,10
3) все зависит от ваших целей и задач. Можно увеличивать силу выполняя 10 разовые повторения, это менее травмоопасно и при этом не страдает техника. Но если ваши веса не максимально опасны для разрыва мышечных волокон и связок, то вы можете выполнять сеты ниже 6 повторений. :D