Форум

Здравствуйте, semen-fovard. Я за много лет тренинга понял, если это касается бодибилдеров, необходимо тренироваться интенсивно, используя принцип "ТЫ – Я". Если не хватает сил на 3, 4, 5 упражнения, то не следует их выполнять.
После тренировки рук, на следующий день делайте, например, ноги. А если в программе плечевой пояс, то лучше сделать день перерыва. :D

Джон Черчиль гр. Мальборо:

Admin:

Джон Черчиль гр. Мальборо:

Олег:
Здравствуйте, semen-fovard. Я за много лет тренинга понял, если это касается бодибилдеров, необходимо тренироваться интенсивно, используя принцип "ТЫ – Я". Если не хватает сил на 3, 4, 5 упражнения, то не следует их выполнять.
После тренировки рук, на следующий день делайте, например, ноги. А если в программе плечевой пояс, то лучше сделать день перерыва. :D

смешно…
а если ты не ешь по 45г метана в день и не ставишь грамм суста в неделю, то в любом случае приходится отдыхать от минуты до трёх, и как минимум тренироваться через день…

С чего такие умозаключения?

блин, админ, на заборе прочитал! )))

во-первых тоже самое тебе скажет и любой тренер, и любой здравомыслящий атлет, да и я на собственном опыте в этом убедился, но чёрт с ним, в конце концов ты имеешь полное право не согласиться с чужими воззрениями по данному впоросу, ок, что ж, в таком случае можешь убедиться сам – попробуй три недели поработать хотя бы с 80% твоего среднего тренировочного веса, и естественно занимаясь каждый день, пускай это даже будут три дня в неделю (понед-вторн-среда))) и…
а я скажу что и, и ты увидишь, что уже к концу второй недели ты будешь идти в зал как на смертную казнь, прежде всего это ударит по твоему психическому состоянию, ты предельно быстро выгорешь, ну а с такой мотивацией понятно что многого не добъёшься, и это всё даже несмотря на то, что у тебя будет четыре восстановочных дня… )))
это всё естественно касается "натурального" тренинга, на хорошем курсе при таком раскладе можно даже и на позитиве пребывать, но о чём речь?..

По собственному опыту не зная слова а.с., в 18 летнем возрасте, при тренинге 3+1 ( 3 дня тренировок и 1 отдых, причём тренировочный день утро – вечер )- это 6 тренировок в 4 дня, используя принцип "ТЫ – Я" – выиграл Чемпионат России по бодибилдингу, с весом 91кг, бицепсом 50см. Прекрасно себя чувствовал и летел на тренировку, боясь пропустить. …Но это , что касается меня.
Информации стало настолько много, что многие ребята уже не верят, что они способны достичь большего без употребления анаболических стероидов.
Мне смешно смотреть в залах на ребят, которые ещё не знают как правильно тренироваться, соответственно обладают руками не больше 30см, а уже пытаются употреблять а.с.
…всё зависит от цели. Прекрасную форму полусоревновательного уровня можно достичь при регулярном тренинге и употреблении спортивных добавок.
А БОДИБИЛДИНГ – это не игра в бирюльки, это образ жизни. Под который нужно подстроить всю свою жизнь. Требует много трудолюбия, времени, фанатизма.
…и что касается профессионального бодибилдинга – это отдельная тема.

Внимание! За неуважение и некорректное поведение к нашим посетителям и лично ко мне, был забанен Джон Черчиль гр. Мальборо.В правилах нашего форума придерживаться этикета в общении.