| Пользователь | Сообщение |
|
23:22 03.07.2009
| Ice
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Я начал заниматься в 18 лет. Я тогда весил около 60 кг и росто у меня 171 см.Я занимался в спортзале и стал активно набирать вес.хотя питался так же как и раньше. Щас мне 20 я вешу 85 кг рост 171. Как мне правильно заниматься? Чтоб превратить массу в рельеф???
|
|
|
14:02 05.07.2009
| admin
| | |
| Администратор
| сообщений 117 | |
|
|
Здравствуйте,Ice. У вас не развернутый вопрос. Как питаетесь,как тренируетесь?Все должно быть подробно.
|
|
|
22:42 05.07.2009
| Ice
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Я набрал массу и не принемал не каких препаратов. Но масса есть а рельеф не видно. Мне как бы нужна сушка чтоб видно было рельеф.Вот только я никогда этого не пробывал и не знаю каким препаратом сушиться.
|
|
|
13:57 16.07.2009
| Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,Ice. Никакие препараты вам не помогут без правильного питания. Читайте статью "Циклическая диета" в моем дневнике.Этот процесс достаточно долгий от 1 мес до 3х.
Не забывайте делать кардио после каждой тренировки от 30 мин до 1 часа.Контролируйте пульс в интервале от 125 до 135 ударов в минуту.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|