Форум

Я начал заниматься в 18 лет. Я тогда весил около 60 кг и росто у меня 171 см.Я занимался в спортзале и стал активно набирать вес.хотя питался так же как и раньше. Щас мне 20 я вешу 85 кг рост 171. Как мне правильно заниматься? Чтоб превратить массу в рельеф???

Я набрал массу и не принемал не каких препаратов. Но масса есть а рельеф не видно. Мне как бы нужна сушка чтоб видно было рельеф.Вот только я никогда этого не пробывал и не знаю каким препаратом сушиться.