Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Задайте свой вопрос чемпиону Протеин или Гейнер?

Протеин или Гейнер?

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

19:35
04.11.2007

Антон_RnD

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Доброе время суток!Собственно вопрос в чем: я занимаюсь 2 месяца рост 181 вес 65кг 18 лет.1) Нужно ли щас пить добавки? (сам думаю что не помешает) 2) Что лучше гейнер или протеин? 3)если нужно пить то после тренеровки и перед сном? 4) И добавки какой фирмы посоветуете при бюджете в 1500-2000р в месяц максимум.
П.С. Питаюсь 4-5 раз в день(стараясь есть по 2гр белка на 1кг).
3 тренеровки в неделю.

18:05
09.11.2007

Нарош

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Если нет возможности пить гейнер, просто добавь несколько столовых ложек сахара в протеин.

После тренировки не пойдёт.

Дело в том, что после тренировки "открывается" так называемое белково-углеводное окно.

Это когда ты истратил запасы гликогена(грубо говоря запасы сахара в мышцах, печени…) на тренировке и все быстрые углеводы пойдут как раз на их восстановление.

Так что сразу после тренировки просто необходимо закинуться гейнером или протеином с сахаром + аминками.

Admin©

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 11 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
11 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236