Форум

Прошло два месяца с первой программой, вторую скачаю завтра. программа легко усваяемая, вес подобрать чтобы делать всё правильно труда не составляет. результаты: рабочие веса выросли от 4 до 10 кг, в зависимости от упражнения. Мой собственный вес вырос примерно на 2 кг(хотя кажется что больше), замеров частей тела не производил(щас дл чистоты эксперимента произведу на следующие пару месяцев), но визуально прибавка видна!!! Треннируюсь три дня в неделю(пн, ср, пят.) во вторинк и четверг хожу в бассейн. питание 5 раз в день(каши, творог, курица, свинина, яйца и прочее) + йогурты, бананны, овощи и витамины с кальцием конечно и гейнер. работа в офисе 10 минут от дома. сон 7-8 часов.
вопрос к Олегу, что можно/нужно исправить или улучшить чтобы результаты были лучше?

З.Ы. продолжение следует.:)