| Пользователь | Сообщение |
|
18:17
08.07.2007
|
mr.Smith
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здрасьте! Занимаюсь7,8 лет рост 179.5,вес 102кг. К пляжному сезону сжигал максимум 3-4 кг жирка,а тут такая проблема-для успешного прохождения очередной медкомиссии необходимо уложиться в кем-то придуманный "индекс массы тела" :evil: ,короче согнать как минимум 10-12кг !!! сроку на всё 8 месяцев! помогите – если конечно это возможно.
|
|
|
18:56
10.07.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
mr.Smith:
Здрасьте! Занимаюсь7,8 лет рост 179.5,вес 102кг. К пляжному сезону сжигал максимум 3-4 кг жирка,а тут такая проблема-для успешного прохождения очередной медкомиссии необходимо уложиться в кем-то придуманный "индекс массы тела" :evil: ,короче согнать как минимум 10-12кг !!! сроку на всё 8 месяцев! помогите – если конечно это возможно.
Здравствуйте, mr.Smith. Не вопрос! Вы справитесь за 8 месяцев, если будете делать все честно.
1. У нас есть статья "Циклическая диета"( на сайте)
2. Через день аэробная нагрузка:
1 час велотренажер или 1 час ходьба в горку(беговая дорожка)
Через месяц напишите, что с вами происходит, будем корректировать.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
23:10
10.07.2007
|
mr.Smith
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здрасьте Олег! Ни о каком "шлангизме" речь не может и идти,ведь это только в моих интересах!!!
|
|
|
16:28
09.08.2007
|
mr.Smith
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
здрасьте Олег! прошел месяц с того момента как вы подсказали мне выход из моей не простой ситуации. спешу сообщить вам что за это время весы показали -2,3кг. после не сложных математических вычислений получилось что если так пойдёт и дальше,то поставленной цели я достигну. только вот у меня вопросик появился такого характера: из аэробной нагрузки мне доступен только велотренажер. как более эффективней на нём работать ? крутить педали в одном ритме или менять нагрузку в течении всего часа ?
|
|
|
22:01
30.08.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте mr.Smith! Работа должна быть монотонная в течении всего часа. Процесс жиросжигания происходит в диапазоне ЧСС ( частоты сердечных сокращений – пульса) от 115 до 125 ударов в мин. Можно ускорить процесс если сидеть на циклической диете 2 через день.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
17:21
03.09.2007
|
mr.Smith
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здрасте Олег! спасибо за разъяснения,буду продолжать трудиться дальше.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
