Форум

Тренеровка плеч

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

03:23
12.01.2010

Roman

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Олег здравствуйте! у меня такая ситуация, в правом плече болит связка уже пол года и не проходит, из – за этого я не могу делать жим штанги из – за головы и жим гантелями сидя, адская боль мешает, какими упражнениями можно хорощо проработать среднюю дельту исключив из тренеровок жим из – за головы и жим гантелями. Заранее большое спасибо!!!

21:58
13.01.2010

Олег

Member

сообщений 254

Распечатать это сообщение

Здравствуйте,siros.Жим штанги из-за головы и жим гантелями сидя – это упражнения для передней дельты. Может Вы ошиблись? А средняя дельта прорабатывается всевозможными махами в стороны ( с гантелями или на блоках по одной руке или двумя, сидя или стоя, поэкспериментируйте.
Передняя дельта: Тяга штанги к подбородку,подъем гантель перед собой, сведение нижних блоков вперед до уровня головы сидя на коленях(на полу) в раме для сведения рук.
Мне очень помог препарат "Хондролон" в инъекциях, следуйте аннотации по применению.
Мои Система программ http://www.fitness-test.ru исключает травмы суставов и разрывов мышц.Если Вы сейчас травмированы, то посмотрите программу, где травмы есть. Удачи!

С уважением, Олег Емельянов.

00:50
14.01.2010

Roman

New Member

сообщений 2

Распечатать это сообщение

Спасибо большое Вам, Олег!!!

Страница: 1