| Пользователь | Сообщение |
|
00:01
07.05.2007
|
Серж
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Олег подскажите пожалуйста как лучше накачать трицепс.Сколько качаю его он у меня не растет,хотя веса на упражнения на него большие.Пробовал с маленьким весом тоже не растет.Занимаюсь долго и достиг не плохих результатов,но вот трицепс не растет.Мой рост 182,вес 88,мне 22 года.С уважением.Я ваш поклонник на вечно. :D
|
|
|
00:08
07.05.2007
|
Артур
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
А какие ты делаешь упражнения на трицепс?
|
|
|
22:10
07.05.2007
|
Серж
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я делаю жим лежа узким хватом,французкий жим,отжимания на брусьях,жим к низу,разгибание рук из-за головы. :D
|
|
|
17:42
08.05.2007
|
Vital
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Если ты это все делаешь в одну тренеровку, то это наверно многовато, возможно ты перетренировываешься
Это мое мнение!
У меня тако было, делал много упражнений и перетренировывался и ничего не росло!
|
|
|
19:38
08.05.2007
|
Артур
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
На трицепс достаточно 2-3 упражнения по 2-3 подхода (8-10 повторений)
Лучше всего оставь жим к низу, французский жим и отжимания узким хватом или жим лёжа узким хватом! Время от времени меняй программу.
|
|
|
01:22
10.05.2007
|
Серж
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Я делаю по 3 упражнения на трицепс в одну тренировку.
|
|
|
19:54
22.05.2007
|
Сопелкин
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Серж:
Я делаю по 3 упражнения на трицепс в одну тренировку.
хм это много,ведь трицепс задействован во многих упражнениях,вот мне за тренировку хватает двух упражнений французкого жима,и тяги на блоке в низ(средний пучок)
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
