Форум

Углеводы только после тренинга !

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

13:21
10.06.2007

semen-fovard

New Member

сообщений 0

Распечатать это сообщение

Добрый день Олег.
Мой рост 84см вес 110 кг – ожирение 2-й степени на лицо Embarassed Это случилось после брака и смены работы на малоподвижную за 2 года.

Два года назад я весил 90 (тренировался в тренажорке).

Если употреблять сложные углеводы с низким гликемическим индексом только после тренировки а количество белка увеличить до 3г на 1кг веса тела, ВОЗМОЖНО ЛИ НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ и при этом СБРОСИТЬ ВЕС за счет жира ???????????

21:17
17.06.2007

Олег

Member

сообщений 255

Распечатать это сообщение

Добрый вечер, semen-fovard.
1.Циклическая диета(у нас на сайте)
2.СРАЗУ же после тренировки МОЖНО употреблять углеводы и с высоким гликемическим индексом. А белка организм усвоит столько, сколько ему нужно.
Терпения!

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Форум

Поделиться в соц. сетях