| Пользователь | Сообщение |
|
08:02
12.09.2010
|
dereck
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
Здравствуйте, Олег.
скачал вашу программу н первые пару месяцев, на все возникшие вопросы нашел ответы на форуме, но один остался. программа меня на 3 дня, на набор массы. вопрос в том сколько предположительно я должен набрать массы за год если делаю всё правильно? и можно ли по месяцам отслеживаться правильность набора массы?
Заранее спасибо.
|
|
|
15:33
12.09.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,dereck. Какое-то время вы будете прогрессировать хорошо. Здесь нельзя даже предположительно сказать сколько вы наберете массы. Я вас не вижу.Это зависит от множества факторов: стабильности в жизни, питании, тренировках , ваших генетических особенностей и т.д. Далее смотря чем набрать массу- жиром и водой или чистыми мышцами. Здесь надо ориентироваться не столько на весы, сколько на сантиметровую ленту и зеркало.
Удачи!
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
19:28
12.09.2010
|
dereck
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
Олег пишет:
Здравствуйте,dereck. Какое-то время вы будете прогрессировать хорошо. Здесь нельзя даже предположительно сказать сколько вы наберете массы. Я вас не вижу.Это зависит от множества факторов: стабильности в жизни, питании, тренировках , ваших генетических особенностей и т.д. Далее смотря чем набрать массу- жиром и водой или чистыми мышцами. Здесь надо ориентироваться не столько на весы, сколько на сантиметровую ленту и зеркало.
Удачи!
Спасибо за ответ. Программу только начал тестировать (в том числе слегка под себя адаптировать), просто хотелось бы не много контроля с вашей стороны, например, раз в 2 месяца, чтобы знать на верном ли я пути… что касается факторов: жизнь стабильна, сон по 8 часов(работа с возможностью полноценно питаться), питание полное(мясо, рыба, курица, гейнер и т.д.) треннировки по вашей программе(понедельник, среда, пятница) генетические особенности склонность к худобе. на момент начала мой вес 70 кг при росте 183 см. может тогда отдельную тему с результатами на форуме надо сделать?
Заранее спасибо.
|
|
|
10:31
16.09.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,dereck. Хорошая идея, сделайте отдельную тему с результатами в моем разделе. Будут возникать вопросы пишите. Пишите о своем прогрессе и трудностях.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
11:40
02.11.2010
|
saab90
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
Добрый день. Хотел сегодня скачать программу, а в списке региона нет России, пробывал обновлять несколько раз, нечего не получилось
|
|
|
11:44
02.11.2010
|
saab90
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
И еще один вопрсик, я сейчас буду заниматься по последней шестой программе, после прохождения двух месяцев какую программу необходимо делать, все заново, или же надо что то новое. Заранее спасибо!
|
|
|
22:01
03.11.2010
|
dereck
| | |
| Member | сообщений 5 | |
|
|
скачал вторую программу, возникли вопросы:
1. в третьем подходе три фазы, в некоторых упражнениях(например шраги или разводка) не понятно как делать до 90 градусов?
2. правильно ли я скачал программу, или может программа подбора "шутит", так как количество повториений(от 15 до 30 в зависимости от подхода) больше похоже не на набор массы, а на выносливость?
Заранее благодарен за ответы.
|
|
|
16:52
06.11.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,
saab90. Спасибо,что указали на ошибку в парсере, Россия снова включена.
Конечно, программу следует изменить. Этот тренировочный год из 6 программ являлся вводным, он был необходим для того, чтобы вам научиться чувствовать веса на снарядах,отточить технику, для того, чтобы вы иначе посмотрели на тренировочный цикл.После вас ждет более углубленный тренинг,который я сам лично составлю для вас.Если интересно пишите на sportport.info@gmail.com , оговорим условия.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
15:44
08.11.2010
|
saab90
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
Добрый день Олег. Такой вопросик: чем лучше заменить сведение рук в тренажере "бабочка", у нас в зале нет такого тренажера.Спасибо.И по тренингу готов обсудить, сообщение отправил. На всякий случай почта: saab90@yandex.ru/, г. Москва.
|
|
|
12:24
10.11.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
dereck пишет:
скачал вторую программу, возникли вопросы:
1. в третьем подходе три фазы, в некоторых упражнениях(например шраги или разводка) не понятно как делать до 90 градусов?
2. правильно ли я скачал программу, или может программа подбора "шутит", так как количество повториений(от 15 до 30 в зависимости от подхода) больше похоже не на набор массы, а на выносливость?
Заранее благодарен за ответы.
Здравствуйте,dereck.Укажете пожалуйста конкретную программу(все параметры вашего выбора) и вопросы по конкретным упражнениям(названия упражнения),постараюсь вам объяснить.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
12:32
10.11.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
saab90 пишет:
Добрый день Олег. Такой вопросик: чем лучше заменить сведение рук в тренажере "бабочка", у нас в зале нет такого тренажера.Спасибо.И по тренингу готов обсудить, сообщение отправил. На всякий случай почта: saab90@yandex.ru/, г. Москва.
Здравствуйте,saab90."Бабочку" можно заменить сведением нижних блоков стоя на коленях.
Письмо ваше видел, ответ по почте.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
08:17
22.09.2011
|
sergeyk68
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
Здравствуйте, Олег!
Вчера 21.09.11 заказал программу отправив смс, код не прислали. Что делать?
|
|
|
19:28
22.09.2011
|
admin
| | |
| Администратор
| сообщений 117 | |
|
|
Здравствуйте, sergeyk68.
Ваше смс-сообщение успешно отображается в системе. Напишите какая Вам нужна программа. Мы Вам ее вышлем.
С данной технической неполадкой, из-за который Вы не получили код, мы будем разбираться. Спасибо.
|
|
|
11:19
27.09.2011
|
sergeyk68
| | |
| Member | сообщений 4 | |
|
|
Здравствуйте, Олег!
У меня такой вопрос по программе. Вот эта программа:
Категорию:Вам от 20 лет и Вас есть стаж занятий от одного года
Вы хотите заниматься: 3 раза в неделю
Вы будете заниматься: В тренажерном зале
У Вас: Не было травм
Ваша цель: Вы хотите набрать мышечную массу
и эта программа:
Категорию: Вам 20, 30, 40 лет и больше
Вы хотите заниматься: 3 раза в неделю
Вы будете заниматься: В тренажерном зале
У Вас: Не было травм
Ваша цель: Вы хотите набрать мышечную массу
они одинаковые или разные.
|
|
|
15:53
27.09.2011
|
admin
| | |
| Администратор
| сообщений 117 | |
|
|
Так как у Вас произошел сбой с кодом, Вы получили не ту программу.
Мы выслали Вам в ЛС корректную.
Удачных тренировок!
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
