| Пользователь | Сообщение |
|
19:29
29.10.2008
|
димыч
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
олег, подскажите, я хочу пообщаться с опытным бодибилдером ростом более 1м 90. я занимаюсь бодибилдингом 5 лет. главная проблема – набрать мышечную массу, может вы мне подскажите особенности тренировок людей с высоким ростом, спасибо
|
|
|
22:30
29.10.2008
|
dante
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
димыч:
олег, подскажите, я хочу пообщаться с опытным бодибилдером ростом более 1м 90. я занимаюсь бодибилдингом 5 лет. главная проблема – набрать мышечную массу, может вы мне подскажите особенности тренировок людей с высоким ростом, спасибо
я бы на питание обратил внимание
|
|
|
13:04
30.10.2008
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
интересно, что Олег может по этому вопросу НОВОГО сказать. уже говорилось на форуме о тренинге и питание эктоморфов, коие часто и бывают ростом за 190
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
18:46
30.10.2008
|
димыч
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
ДИМ:
интересно, что Олег может по этому вопросу НОВОГО сказать. уже говорилось на форуме о тренинге и питание эктоморфов, коие часто и бывают ростом за 190
Я согласен, ничего! Пацаны, пожалуйста, кто под 2 метра и имеет опыт тренинга, откликнетесь!
|
|
|
22:36
30.10.2008
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
У меня рост 188 см,вес 110 кг,тренинг как у всех,всё пробоваю,а вот ем как слон,я думаю что надо кушать много.Это моё мнение.
|
|
|
13:19
31.10.2008
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
dolph1976 правильно говорит. я бы добавил в обязательном порядке принимать спортивное питание( аминокислоты, креатин и гейнер как минимум) и вести дневник тренировок: избегать перетренированности.
иначе не восстанавливаясь будешь терять массу и здоровье естественно. самый простой вариант оценить как прошла тренировка накануне – это с утра замерит пульс лежа после пробуждения за минуту, потом медленно, без рывков встать и снова замерить за минуту (простейшая ортостатическая проба). разница не должна быть больше 20 уд/мин. если больше – значит дал нагрузку для сердечно-сосудистой системы большую (а значит и для организма в целом).
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
22:02
31.10.2008
|
dolph1976
| | |
| Гость
| | |
|
|
Димыч,как там Анапа? Я каждый год там отдыхаю,на ул.Северной весело там у вас,а потом после ёё любимой,сразу с пацанами в Турцию или в Египит.А вот в это году не смог по быть у вас.Кто в это году был,говорят море очень грязное,но девок полно как всегда  .
Братан сколоко ты уже в деле с железом? Может ты торопишь события,мясо оно так быстро не ростёт
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
