Форум

В общем у меня такая "проблема" занимаюсь уже давненько МС по тяжёлой атлетике, года 4 уже как занимаюсь только в зале… ВЕС 90кг максимальный который набрал до сегодняшнего дня… Результаты ЖИМ 130, Присед 190 , Становая 210. И самое интересное что я по мере набора веса набирал и вес на штанге. Но набор собственного веса прекратился и больше 90 кг не идёт, но силовые результаты ещё постепенно поднимаются во всех упражнениях, не только в базе. Пью спорт питание, регулярно питаюсь обычной пищей каждые 4 часа стабильно.
Занимаюсь постоянно в силовом режиме. Т.е. основная цель минимум повторений и максимум вес, во всяком случае для базовых упражнений. Занимаюсь 4 раза в неделю по основным группам… СПИНА, ГРУДЬ, НОГИ, ПЛЕЧИ.
ФАРМУ ИГНОРИРУЮ во всяком случае пока что …