| Пользователь | Сообщение |
|
10:26
18.08.2009
|
Weprrr
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Здавствуйте,Олег.
Подскажите как почувствовать жжение в рабочей мышце во время упражнения, сколько не пробую не выходит, веса применяю разные?
|
|
|
14:30
26.08.2009
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,
Weprrr. Тренируйтесь в памповом режиме,используя принцип "Ты-Я", при этом повторений должно быть не меньше 15,от 3 до 5 подходов в каждом упражнении.Мышцы должны быть в постоянном напряжении как при работе со жгутом.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
14:53
04.10.2010
|
Deicide
| | |
| New Member | сообщений 1 | |
|
|
Сообщение редактировано 14:53 – 04.10.2010 пользователем Deicide
Олег, используя принцип "ТЫ-Я" в каждом подходе, вес должен быть максимальным для 15 повторений (в каждом подходе вес придется снижать, не будет ли в последнем сете слишком маленькая интенсивность (вес отягощения)?) или можно использовать постоянный вес отягощения в 3-5 подходах (при этом сильное жжение будет только в заключительном подходе)? Какой способ более эффективен?
|
|
|
10:33
13.10.2010
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,Deicide.Лично для меня подходит второй способ, я считаю его более эффективным.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
