Форум

Дегтярев:
Здравствуйте, Олег! Недавно перестроил свой комплекс следующим образом:

Комплекс
Понедельник: приседания
подъем на носки
подъем на бицепс EZ-штанги
верх пресса и косые
Вторник: жим лежа
разведения гантелей
отжимания на брусьях
жим штанги из-за головы
Среда: становая тяга
шраги
низ пресса и косые
шея
Отдых
Пятница: приседания
подъем на носки
тяги штанги в наклоне
верх пресса и косые
Суббота: жим лежа
разведения гантелей
отжимания на брусьях
жим штанги из-за головы
Воскресенье: становая тяга
шраги
низ пресса и косые
шея

Что можно добавить или поменять местами?

Здравствуйте, Дегтярев. Этот комплекс хорош для поддержания красивой фигуры. На мой взгляд, мало упражнений для ног.