Форум

Здравствуйте,
Evgeniy_yaroslavl. Это вид упражнения в котором задействовано много мышечных групп. Поэтому не надо тренировать отдельно те мышцы которые работают в этом упражнении, а как вы сказали: "если нужно делать подъемы перевороты значит делай только их". Не забывайте,что существует определенная техника этого упражнения. Если у вас поставлена задача сделать максимально большее количество повторений,то вам надо подумать как вы распределяете энергию на протяжении времени, которое вы затратите на упражнение. Здесь нужна не сколько сила мышц, сколько техника. Лучше начать упражнение с рывкового движения,закидывать ноги за перекладину без особых усилий (они должны сами туда залетать),после того как вы опускаетесь вниз в исходное положение нужно поймать инерцию тела для того,чтобы без особых усилий сделать второй,третий,четвертый и тд.подходы. Я раньше любил это упражнение и мог делать его долго только за счет техники.