| Пользователь | Сообщение |
|
17:48
22.05.2011
|
Sederek
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Салам алейкум Олег. Мне 18 лет я занимаюсь любительской борьбой в 1 , 3, 5 , А в Тренажорный зал я хожу во 2 и 6. Но я хочу добавить сюда плавание в четверг не будет ли это нагрузкой для тела и советуйте ли вы мне принимать аминокислоты? Заранее спасибо!
|
|
|
16:37
01.06.2011
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,Sederek.Если вы будете правильно распределять нагрузку в течение недели на тренировках, т.е.чередование легких и тяжелых тренировок, то вы можете подключить плаванье.А аминокислоты вам только помогут восстанавливаться. а значит прогрессировать.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
11:25
10.08.2011
|
Пловец
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Здравствуйте,Олег.Я занимаюсь плаванием более профессионально,тренировки каждый день(кроме выходных).Тренировки начинаются в 18.20…Недавно начал заниматься гантелями и турником…Дак вот,посоветуйте пожалуйста когда мне лучше заниматься турником и гантелями что бы мышцы успевали восстанавливаться до тренировок в бассейне и были более выносливыми…Заранее спасибо.)
|
|
|
23:39
16.08.2011
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,Пловец. Если к вашему графику тренировок в воде добавить еще упражнения с отягощениями, то восстановление будет зависеть только от способности к восстановлению Вашего организма. Поэтому какие виды нагрузок Вам рекомендовать сказать трудно. Но я могу Вам посоветовать заниматься подобными видами упражнений не больше 3-х раз в неделю в утреннее время. Если Вы почувствуете, что организм не до конца восстанавливается, то снизьте нагрузку до 2-х раз в неделю. Уделяйте силовым упражнениям не более 1 часа. Желателен дневной сон перед вечерней тренировкой. Для более эффективного восстановления используйте спортивное питание.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
