| Пользователь | Сообщение |
|
05:25
28.10.2009
|
leonben
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Здравствуйте Олег.Меня Стас зовут.Я сейчас занимаюсь Бодибилдингом и набираю вес.Раньше я ходил 3 раза в неделю 3 месяца и у меня (Занимаюсь с тренером) были разные программы.Но теперь я стал ходить через день как посоветовал мне тренер, и он дает мне двухнедельную программу на 7 дней, меня это очень смутило потому что каждый тренировочный день работают разные мышцы т.е получается одни и те же мышцы работают только раз в 2 недели!! Он говорит что мышцы восстанавливаются 14 дней. так ли это?
например было так:
Понедельник- грудь(жим ,разводка,бабочка)
Среда-спина(подтягивния,тяга к груди и т.д)
Пятница- ноги(Бицепс бедра,Присед,Жим ногами и т.д)
Воскресение-Плечи Два три упражнения мало почему то
Вторник- икры и пресс(То же мало упраж но очень много подходов и раз)
четверг – бицепс трицепс
субота – Опять бицепс бедра и все, и дальше заново
Т.е получается грудь только через 2 недели,спина то же,руки то же через 2 недели
Помогите разобраться я боюсь что прогресс не увеличится? А с прошлой тренировкой я набирал по 2кг в месяц
Заранее спасибо.
|
|
|
12:19
28.10.2009
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,leonben. Таким образом тренироваться вполне можно и можно достигать прогресса. Я думаю, что ваш тренер учел тип вашего телосложения, все ваши минусы и плюсы. Здесь вопрос в другом: " Ставит ли вам тренер правильную технику при выполнении определенных упражнений?" Если – да, то все будет нормально. Просто у каждого тренера свой почерк и свой подход к тренингу.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
15:47
28.10.2009
|
leonben
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Да, вроде технику ставит.А что вы думаете насчет того что мышцы восстанавливаются 14 дней?
|
|
|
19:02
31.10.2009
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
У каждого спортсмена свое виденье на восстановление.Я не мугу видеть какую нагрузку дает вам тренер.Может он считает,что именно вам, при той нагрузке которую он дает, нужно отдыхать 14 дней. А мое мнение: отдых для тренируемой мышцы должен составлять 7 дней.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
