Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Общение с Олегом программа для ног

программа для ног

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

15:26
21.05.2009

greg

Member

сообщений 33

Распечатать это сообщение

здравствуйте Олег и все форумчане .у меня проблема с ногами(застужены колени плюс худые мышцы ни капли жира ни них) большие веса тягать не могу поэтому ноги отстают от массы тела.может быть подскажете щадящую но эффективную программу для ног(с нажимом на бицепсы ног).и какие спорт препараты эффективы для суставов связок и костей.

16:36
23.05.2009

Олег

Member

сообщений 263

Распечатать это сообщение

Здравствуйте,greg. Ваша программа, программа для атлетов с травмами опорно-двигательного аппарата,также будет в системе программ, которые находятся в разработке. Ждать осталось недолго.Сейчас прислушивайтесь к своему организму, тщательно разминайтесь перед тренировкой, используйте разогревающие мази для колен.Используйте эластичные бинты для колен, не обязательно профессиональные,т.к.вам нельзя ставить задачу выполнять упражнения на ноги с максимальными для вас весами.Используйте только комфортные для вас упражнения.Повторюсь,не гонитесь за весами!Минимальное количество повторений для вас-это 15 и выше.
2.Используйте препараты в которые входят: коллаген,желатин,глюкозамин,хондроитин.Можно"Терафлекс".
В рацион вашего питания добавьте оливковое масло( в салаты и т.д.)

С уважением, Олег Емельянов.

20:43
23.05.2009

greg

Member

сообщений 33

Распечатать это сообщение

спасибо Олег.будем ждать программу. а вот с весами у меня действительно перебор бывает ребята которые ходят больше чем я веса и то меньше меня тягают . спасибо еще раз.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 9 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
9 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236