| Пользователь | Сообщение |
|
20:48
09.11.2007
|
TrogVaR
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
здравствуйте, Олег.Попытаюсь обрисовать вам мою ситуацию предельно точно. Мне 15 .Занимаюсь с прошлого ( занимался где- то 5 месяцев но очень несерьезно,летом отдыхах) года, с сентября решил заняться серьезно2 месяца и до этих пор занимаюсь по такой схеме
пон:грудь , трицепс, вт:спина бицепс, пятница , ноги ,плечи, дельты.
Вот некоторые результаты: жим лежа 50кг, приседания в м,Смита 80кг.
Рост у меня 181 , а вес всего 62 кг.пью протеин до после тренировки и перед сном.Хотель услышать ваше мнение по поводу этого, советы(как нарастить массу, совету по комплексу ,упражнениям и тд)Я только начинаю качаться , и поэтому все что вы мне скажете будет для меня новым и ценным .
с уважением к вашему труду TroGVaR
|
|
|
23:46
23.11.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
TrogVaR:
здравствуйте, Олег.Попытаюсь обрисовать вам мою ситуацию предельно точно. Мне 15 .Занимаюсь с прошлого ( занимался где- то 5 месяцев но очень несерьезно,летом отдыхах) года, с сентября решил заняться серьезно2 месяца и до этих пор занимаюсь по такой схеме
пон:грудь , трицепс, вт:спина бицепс, пятница , ноги ,плечи, дельты.
Вот некоторые результаты: жим лежа 50кг, приседания в м,Смита 80кг.
Рост у меня 181 , а вес всего 62 кг.пью протеин до после тренировки и перед сном.Хотель услышать ваше мнение по поводу этого, советы(как нарастить массу, совету по комплексу ,упражнениям и тд)Я только начинаю качаться , и поэтому все что вы мне скажете будет для меня новым и ценным .
с уважением к вашему труду TroGVaR
Здравствуйте, TroGVaR. Ваша тренир. схема вполне нормальная. Не гонитесь за весами, чувствуйте мышцы. Важно уметь концентрироваться и получать максимальный мышечный насос после тренировки. Т.е. если вы тренируете грудь и она не наливается, то значит делаете что-то не так.
Все охватить не возможно. Задавайте конкретные вопросы.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
00:53
26.11.2007
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
TrogVaR:
здравствуйте, Олег.Попытаюсь обрисовать вам мою ситуацию предельно точно. Мне 15 .Занимаюсь с прошлого ( занимался где- то 5 месяцев но очень несерьезно,летом отдыхах) года, с сентября решил заняться серьезно2 месяца и до этих пор занимаюсь по такой схеме
пон:грудь , трицепс, вт:спина бицепс, пятница , ноги ,плечи, дельты.
Вот некоторые результаты: жим лежа 50кг, приседания в м,Смита 80кг.
Рост у меня 181 , а вес всего 62 кг.пью протеин до после тренировки и перед сном.Хотель услышать ваше мнение по поводу этого, советы(как нарастить массу, совету по комплексу ,упражнениям и тд)Я только начинаю качаться , и поэтому все что вы мне скажете будет для меня новым и ценным .
с уважением к вашему труду TroGVaR
Побольше ешь,побольше отдыхай!Почитай умные книжки про всякие разные тренировки!!!Я бы на твоем месте купил бы какой-нибудь качественный гейнер!!!Удачи
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
