Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Общение с Олегом Протяжка за спиной

Протяжка за спиной

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

17:36
12.09.2010

mokhovikov

New Member

сообщений 1

Распечатать это сообщение

Олег, здравствуйте! прощу вас помочь. подскажите пожалуйста с какой целью делают протяжку штанги за спиной? не могу прочувствовать куда смещается акцент нагрузки. зараннее большое спасибо!

10:41
16.09.2010

Олег

Member

сообщений 263

Распечатать это сообщение

Здравствуйте,mokhovikov. Здесь надо научиться держать баланс тела, выгнуть поясницу,таз чуть вперед, колени немного согнуты. Колени амортизируют.Штанга находится снизу за ягодичными мышцами и за счет сгибания рук в локтевом суставе происходит подъем штанги до верха ягодичных , низа поясницы. Если держать правильно баланс, то нагрузка должна приходиться на заднюю дельту и трапецию,так же подключаются мышцы спины. Это упражнение хорошо детализирует верх спины.

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 13 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
13 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236