Форум

	Чтобы оставлять сообщения, войдите под своим именем!	Вход Регистрация

Регистрация? | Lost Your Password?

Поиск

Форум Общение с Олегом Становая+присед,возможно ли?

Становая+присед,возможно ли?

Страница: 1

Пользователь

Сообщение

10:02
15.03.2009

Антонио

Member

сообщений 4

Распечатать это сообщение

Здравствуйте Олег!

Вопрос такой:решил попробовать делать становую и приседания в один день.Сначала разминаюсь на разгибании ног,потом приседания 3-4 подхода(вес 120),потом отдохнув хорошенько,делаю становую(вес 95,последний раз был) и на следующий день результат есть:болит поясница и ноги. Стоит ли так делать или всё же делать становую со спиной?

17:06
21.03.2009

Олег

Member

сообщений 263

Распечатать это сообщение

Здравствуйте, Антонио. Когда я начинал, мне очень нравилось делать приседания, становую и жим лёжа в один тренировочный день. Это положительно сказывется на рост мышц в период становления.

Если боль в пояснице и ногах у вас не вызывает чувства тревоги (как боль при травмах и растяжках), значит вы всё делаете правильно.

С уважением, Олег Емельянов.

Страница: 1

Поиск

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum	Forum Timezone: UTC 4
Максимум онлайн было: 39 Сейчас на форуме: 9 Гости Currently Browsing this Тема: 1 Гость	Статистика форума: Группы: 5 Форумы: 14 Темы: 927 Сообщения: 9306	Участники: 2524 участников 3 гостей 1 администратор	Лучшие авторы: ДИМ – 1865 tygrik – 1241 Олег – 263 ТёМА – 249 tugrik – 237 . – 236
Recent New Members: Misha Agapov, gawr56, valera***, Oleg Varenberg, BaHo, heroww
Администраторы: admin (117 Сообщений)

About the Бодибилдинг – видео, фото, статьи, уроки. Forum

Forum Timezone: UTC 4

Максимум онлайн было: 39

Сейчас на форуме:
9 Гости

Currently Browsing this Тема:
1 Гость

Статистика форума:

Группы: 5
Форумы: 14
Темы: 927
Сообщения: 9306

Участники:

2524 участников
3 гостей

1 администратор

Лучшие авторы:

ДИМ – 1865
tygrik – 1241
Олег – 263
ТёМА – 249
tugrik – 237
. – 236