Форум

[size=18:6804e050fd][/size:6804e050fd] Подскажите, насколько быстро и как лучше можно вернуть форму, если не занимался 4 месяца и потерял 5 кг. И сколько раз лучше заниматься в неделю? Сейчас принимаю креатин, протеин, глютамин и аминокислоты BCAA. Спасибо. :roll:

Олег:
Здравствуйте,Евгений.Начните заниматься 2-3 раза в неделю.Не форсируйте.По одному упражнению на каждую группу мышц, по 3 подхода,12-15 повторений.Через месяц перейдите к своей основной программе. :)

Большое спасибо за внимание! Очень приятно получать ответы на свои вопросы от такого професионала, как Вы! У меня еще один вопрос по поводу приема спортивного питания. В течени какого времени нужно принимать креатин, глютамин, аминокислоты, протеин, трибулус, чтобы не было вреда от их приема? И какой перерыв делать между циклами приема? Заранее спасибо. С уважением, Евгений. :)