| Пользователь | Сообщение |
|
18:36
28.03.2007
|
Евгений
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
[size=18:6804e050fd][/size:6804e050fd] Подскажите, насколько быстро и как лучше можно вернуть форму, если не занимался 4 месяца и потерял 5 кг. И сколько раз лучше заниматься в неделю? Сейчас принимаю креатин, протеин, глютамин и аминокислоты BCAA. Спасибо. :roll:
|
|
|
22:17
04.04.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте,Евгений.Начните заниматься 2-3 раза в неделю.Не форсируйте.По одному упражнению на каждую группу мышц, по 3 подхода,12-15 повторений.Через месяц перейдите к своей основной программе. :)
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
15:25
06.04.2007
|
Евгений
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Олег:
Здравствуйте,Евгений.Начните заниматься 2-3 раза в неделю.Не форсируйте.По одному упражнению на каждую группу мышц, по 3 подхода,12-15 повторений.Через месяц перейдите к своей основной программе. :)
Большое спасибо за внимание! Очень приятно получать ответы на свои вопросы от такого професионала, как Вы! У меня еще один вопрос по поводу приема спортивного питания. В течени какого времени нужно принимать креатин, глютамин, аминокислоты, протеин, трибулус, чтобы не было вреда от их приема? И какой перерыв делать между циклами приема? Заранее спасибо. С уважением, Евгений. :)
|
|
|
15:40
25.05.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Здравствуйте, Евгений. Всё зависит от вашего тренировочного цикла. Если вы тренируетесь интенсивно, на протяжении всего года, то и восстанавливаться вам нужно в течении года.Если вы делаете отдых, то нет смысла употреблять такое количество спортивных добавок.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
