Форум

falcon:
Здравствуйте Уважаемый Олег!!!
Раскажите мне пожалуйста:
1. Сколько хранится протеин в разведённом состоянии (т.е. можно ли развести протеин, налить его в бутылку и пить взбалтывая в течении всего дня? Не испортится?)
2. Можно ли пить протеин на голодный желудок?
3. Сколько раз в день можно употреблять протеин и нужно ли его пить ежедневно?
4. И могут ли от него быть побочные эфекты, принимая протеин в больших количествах?

_________________________
С Уважением, Алексей

Здравствуйте, Алексей.
1. В течении дня не испортится.
2. Пейте протеин после тренировки.
3. Достаточно 1 раз после тренировки.
4. Организм усваивает не более 30гр белка за 1 прием.
Покупайте протеин высокого качества, он не должен быть дешевым.