| Пользователь | Сообщение |
|
00:05
07.09.2007
|
Veter
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Сколько смотрел ваши тренеровочные програмы, не видел тренеровку тропеций:) Скажите Олег как вы их тренеруете, с какими группами мышц и когда:) спасибо огромное за внимание!
|
|
|
16:03
13.09.2007
|
Олег
| | |
| Member | сообщений 263 | |
|
|
Veter:
Сколько смотрел ваши тренеровочные програмы, не видел тренеровку тропеций:) Скажите Олег как вы их тренеруете, с какими группами мышц и когда:) спасибо огромное за внимание!
Здравствуйте, Veter и Grin53. Я тренирую трапеции 1раз в неделю с дельтовидными мышцами. Это шраги со штаной или гантелями 5 под х 15 повт. В верхней амплитуде движения задержка.
|
С уважением, Олег Емельянов.
|
|
|
23:16
10.09.2008
|
Евгений С.
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Здравствуйте Олег! Мне 19 лет. Занимаюсь бодибилдингом 3 года. Рост 180см, вес 77кг. Подскажите пожалуйста какие добавки мне принимать (протеин, креатин, глютамин, аминокислоты и т. д.) в каких количествах и конкретно дни, часы после тренировок и до них. а то не могу дальше набирать мышечную массу, рост остановился. Посоветуйте питание и дозы. очень прошу.
Заранее благодарен.
|
|
|
16:46
12.09.2008
|
Гладиатор
| | |
| Гость
| | |
|
|
Евгений С.:
Здравствуйте Олег! Мне 19 лет. Занимаюсь бодибилдингом 3 года. Рост 180см, вес 77кг. Подскажите пожалуйста какие добавки мне принимать (протеин, креатин, глютамин, аминокислоты и т. д.) в каких количествах и конкретно дни, часы после тренировок и до них. а то не могу дальше набирать мышечную массу, рост остановился. Посоветуйте питание и дозы. очень прошу.
Заранее благодарен.
Мля,ты чего в каждой теме постишь одно и тоже? :evil:
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
