Форум

Здравствуйте! :D
У меня левый бицепс меньше правого. Визуально это довольно заметно, когда напрягаю руки. Конечно асиметрии подвергаются все и это нармально, но это нельзя запускать. Левый бицепс – 35,5 , а правый 36,9… Вот я хотел спросить, как наращивать парралельно массу на левой, чтобы выровнять, можно ли так :
В дни, когда у меня бицепс, я делаю по 3 упр на него по 3 сета и можно ли к этому тогда добавить ещё 1 упражнение , но чисто только для левой, чтобы выровнять
Или же лучше делать дополнительный сет только для левой руки при каждом упражнении???( просто чтобы проблема не разросталась лучше сейчас, и вообще кажется, что левый бицепс растёт еле еле, как-будто и совсем не растёт)
Также с грудью, только совсем немного, но тоже запускать не хочу, подскажите… буду очень благодарен… :? :? :?

небольшой совет – качай предплечья активна, в недели 2 раза, предплечья твоя виза к силе :!:

насчёт качать отдельно левую или правую грудь вопрос не понял, смысле по отдельности качать ? хм, но можно конечно например жим ган. одной рукой лёжа, а зачем это тебе ? качай паралельно . ну подумай сам, кто в тебе -1 или -2 см. заметет ? это всё лишнее, не нагружай свою голову этим .. качайся как качался ..
насчёт бега, конечно ничего не сбивает, зато жир как сбивает :) ваще без бега не реально жир сжигать , но качая пресс + бег после каждой тренинга парень ты скоро своих кубиков добьёшься так держать !
кстати арнольд тож в недели 2 раза качал предплечья

А, ясно, я просто думал, что бег – лишнее, тк больше часа уже в зале проводишь, пытался закрыть белковае окно и уже идти бегать тогда, как раз, чтобы весь лишний жир сбить, теперь буду знать, что таким обрахом больше часа можно в зале находиться))))) :D :D :D