| Пользователь | Сообщение |
|
16:51
07.02.2008
|
ДАГ
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Привет ВСЕМ! Надо бы еще одну тему добавить помимо тренировки, кардио. Я с детства привык делать кардио с помощью прыгалки, теперь решил просто бегать, но проблема в том что стоит мне начинать кардио тренировки, сразу теряю массу. Сначало считал что это жир уходит, даже радовался, потом заметил что и мышцы уходят. Начинал заниматься интенсивнее и меньше бегать, все равно мышцы таят, не только жир. Короче, когда бегаю, даже не быстро, уходят мышцы. Стоит прекратить, начинается рост, начинаю снова, рост останавливается. Причем когда занимаюсь с прыгалкой, этого нет, сжигается только жир. Что делать, как это объяснить??
|
|
|
18:45
07.02.2008
|
Егор
| | |
| New Member | сообщений 2 | |
|
|
Объяснить это достаточно просто, Даг! Закономерно, что во время сушки уходит не только жир, потому что организму вообще легче сбросить мышечную массу. Для поддержания стабильной массы тела человеку в среднем нужно около 1 гр. протеина на 2 кг веса своего тела. И это только чтобы поддерживать тот вес, который уже имеется. Кроме того, если ты занимаешься в режиме нон-стоп (как я понял у тебя вообще нет дней отдыха), то у организма практически нет времени, чтобы восстановится + ты еще начинаешь бегать, что для организма дополнительные энергозатраты. Соответсвенно параллельно начинают протекать два процесса организм избавляется от "лишних", по его мнению, мышц, которые надо "кормить" и пускает в ход наиболее плотно упакованный источник энергии организма, т.е. жир.
|
|
|
19:19
07.02.2008
|
ДАГ
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
Спасибо конечно, но я это знаю, тут вопрос в другом, почему когда я занимаюсь с прыгалкой, сжигания мышц НЕТ! Я даже проверял, специально неделю бегал, а другую неделю прыгал, сначало терял мышцы, потом начинался рост, на второй недели. Почему так, хоть даже прыгать на много сложнее чем бег, для меня. ???
|
|
|
12:48
24.03.2008
|
Мелкий
| | |
| New Member | сообщений 0 | |
|
|
ДАГ:
Спасибо конечно, но я это знаю, тут вопрос в другом, почему когда я занимаюсь с прыгалкой, сжигания мышц НЕТ! Я даже проверял, специально неделю бегал, а другую неделю прыгал, сначало терял мышцы, потом начинался рост, на второй недели. Почему так, хоть даже прыгать на много сложнее чем бег, для меня. ???
Я считаю что бег лучше :!:
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
