| Пользователь | Сообщение |
|
17:37
12.01.2010
|
Dakota
| | |
| Member | сообщений 34 | |
|
|
РЕБЯТА ПОДСКАЖИТЕ ЕСЛИ ЗАНЕМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, И ЧТО БЫ ПРИ ЭТОМ НЕ ПОТЕРЯТЬ МАССУ СКОЛЬКО РАЗ И СКОЛКЬО РАССТ. В НЕДЕЛЮ НАДО БЕГАТЬ , ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК МОЖНО ЛИ БЕГАТЬ ИЛИ ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА!!
|
|
|
20:35
12.01.2010
|
Akella
| | |
| Member | сообщений 116 | |
|
|
С какой целью собираешься бегать? Если хочешь сбросить жировую, бегай 2-3 раза в неделю в дни отдыха
|
|
|
22:26
12.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
какого типа тренировки? если массонаборная фаза тренинга, то с бегом лучше не упираться. если и бегать, то минут 15 типа трусцой.
если ж астенического типа (экзоморф), лучше на массонаборной не бегать.
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
02:03
13.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
А лудше всего 2 раза в неделю в дни свободные от тренинга.И дыхалка впорядке и жирок по немногу уходит.[smile]1126965187.gif[/smile]
|
|
|
08:02
13.01.2010
|
Dakota
| | |
| Member | сообщений 34 | |
|
|
хожу в спорт зал для набора массы, есть чуток склонность к полноте, если какое то время не хожу в спорт зал то начинаю полнеть со временем!! просто выхожу в отпуск на полтора месяца задумался заняться бегом
|
|
|
10:07
14.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
если на массе, – не бегай. если в отдыхе от железа – 3 р в нед трусцой по 20 мин. ИМХО
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:54
14.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Можно даже в дни тренеровок по 10-15минут в спокойном темпе.
|
|
|
15:48
14.01.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 | |
|
|
На массе ее более 30 мин. после трени!!!На сушке с утра часа полтора и вечером минут 30!!!
|
|
|
|
|
18:10
14.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
Maximus пишет:
На массе ее более 30 мин. после трени!!!На сушке с утра часа полтора и вечером минут 30!!!
пожгется.
смотря на какой массе: на массе или "на массе" ;)
если "на массе" ;) , то можно и 1.5 ч
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
09:26
15.01.2010
|
Глад
| | Москва | |
| Member | сообщений 181 | |
|
|
Нет Димон,даже как ты говоришь "на массе" больше 30 минут не рекомендуется!!!
|
|
|
|
|
10:48
15.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
да ладно. я так, к словам цепляюсь :)
ты ж про 1,5 ч на сушке написал :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
14:43
15.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Значет теперь и я поменяю своих 10-15мин на пол часика[smile]1126965187.gif[/smile]
Вот только с сушкой полтора часа будет накладно.
|
|
|
15:44
15.01.2010
|
ДИМ
| | |
| Участник
| сообщений 1865 | |
|
|
tygrik пишет:
Значет теперь и я поменяю своих 10-15мин на пол часика
Вот только с сушкой полтора часа будет накладно.
а я не буду. мне набирать трудно :)
|
"я так думаю!.." (с)"Мимино"
|
|
|
17:35
15.01.2010
|
tygrik
| | |
| Участник
| сообщений 1241 | |
|
|
Везет же некоторым[smile]1126965187.gif[/smile],мне спускать трудно))
|
|
Вход
Регистрация
Поиск 
Форум
